«Откуда берется эмоциональное выгорание?» — часто спрашивают меня на индивидуальных консультациях. О том, как восстановить свое здоровье самостоятельно, я скоро буду рассказывать на своем бесплатном интенсиве https://bit.ly/3C9MAuG, а пока давайте разбираться, как все-таки формируется психоэмоциональное выгорание?
Итак, давайте мы с вами поговорим что же такое дисбаланс эмоций и как понять что я уже сейчас нахожусь в этом дисбалансе?
Это состояние очень легко определить — например вы сегодня утром вышли из дома, были в приподнятом настроении, вам казалось что ваш весь сегодняшний день будет успешными пройдет как по нотам, но вот вы пришли на работу, увидели грустное лицо коллеги и через полчаса его жалоб на жизнь у вас уже тоже нет настроения.
Именно дисбаланс эмоций и чувств приводит к нервному истощению и даже больше — к потере себя.
Для того, чтобы контролировать свое эмоциональное состояние и остановить утечку жизненной энергии, важно научиться определять: где мои чувства, а где — уже чувства другого человека?
Когда мы не чувствуем этой грани, мы начинаем соприкасаться с миром чужих чувств, чужих состояний, чужих мыслей и порой, если человек вовремя в этой ситуации не обратится к психологу, он обнаружит себя в состоянии депрессии, эмоционального выгорания. Это, в свою очередь, запускает психосоматические реакции в теле и человек заболевает.
Кстати, очень подробно о том, как вывести свое здоровье на новый уровень, я скоро буду рассказывать на своем бесплатном интенсиве «Как работать с людьми и при этом оставаться в ресурсе»
Присоединяйтесь по ссылке и до встречи!
#почему происходит выгорание #Ольга Коробейникова #психология #эмоциональное выгорание #выгорание на работе