Когда мы встречаем нового человека, мы часто неосознанно считываем невербальные сигналы, замечаем напряжение в теле, несоответствие эмоций на лице и состояния человека, мы чувствуем то, что иногда сложно объяснить 👆🏼
Телесно-ориентированный терапевт способен сканировать тело человека (это называется телесным считыванием) и выявлять блоки в теле, возможные отпечатки детских травм, эмоциональное состояние в данный момент. Терапевт может выдвинуть гипотезу по вашей позе, осанке, походке, положению тела, дыханию, - а дальше в терапии проверить ее.
В настоящее время существует более 10 различных подходов, определяемых как "работа с телом". Некоторые являются психотерапевтическими, а другие больше направлены на восстановление телесного здоровье.
Самые известные и распространённые методы, которые используют психотерапевты, это: теория Райха, биоэнергетический анализ Лоуэна, гештальт-терапия, методы Ф. М. Александера, Фельденкрайза, биосинтез, Розен метод, танатотерапия. Также важными для работы с телом являются - кинезиология, йога для тела и голоса, йога-массаж, энергомассаж, остеопатия, танцевальная терапия, психосоматика и психосоматический массаж. ✅
Подходы отличаются, каждый выбирает для себя работу с телом через контакт, через энергию или бесконтактную работу. Но важно то, что работа должна происходить не только на телесном уровне, но и на уровне психики, энергии, привычных паттернов поведения. И тут поможет когнитивно-поведенческая терапия. 🙌🏼
Все методы телесно-ориентированной психотерапии направлены на обеспечение условий, в которых пациент сможет пережить свой опыт как взаимосвязь психического и телесного, принять себя в этом качестве, тем самым, получив возможность для улучшения своего функционирования.
❓Как часто вы замечаете, ЧТО происходит с вашим телом? Как оно подаёт сигналы? Умеете ли вы из различать?
❓Что за эмоция застряла в грудном отделе?
Что за груз вы несёте на плечах?
❓А что с вашей походкой? Почему шаги такие неуверенные, а стопы не чувствуют под собой землю?
❓Знаете ли способы, как заземляться и чувствовать опору? Как стряхнуть напряжение или вытащить наружу, застрявшие в горле чувства и желания?
Напряжение и блоки в теле возникают в случае, если мы не прожили и не отпустили какую-то ситуацию, пережили телесную травму, о которой «забыли», не разрешили себе эмоции, которые застряли в теле.
Блоки в нашем физическом теле также дублируются на уровне тонкого тела, на уровне энергии. В идеале энергия должна свободно течь по каналам, тогда мы чувствуем в себе жизненную энергию, силы, заряд. Но в случае блока в какой-то части тела, энергия туда не проходит.
Если мы работаем с телом, то обязательно включаем в практики голос.
🗣 Голос - наш важнейший ресурс, наше средство самовыражения и общения с миром. Нашим первым криком мы заявляем, что МЫ есть!
Да, ребёнок рождается без всяких зажимов и блоков, его эмоции и желания свободно выходят наружу. Но…
Если в детстве нам запрещают проявлять эмоции, кричать, плакать, просить, то появляется горловой блок. Мышцы запоминают, что нужно сдерживать себя, потому что, это: опасно, бесполезно и тд.
🔺 Итог: тихий или слишком громкий голос (когда человек хочет быть услышанным, но не привык к этому), ларингиты, ангины, "невротический" кашель, ощущении "кома в горле" - все это признаки горлового блока.
Что делать? Ставьте ♥️ и в субботу выйдет продолжение поста с техниками и упражнениями 🙌🏼
✍️Автор: топ-терапевт Danceology Елена Веселовская.
