У практически каждого человека иногда возникают сложности, которые не получается решить самостоятельно. В таких случаях многие обращаются к психологам.
Почему рекомендации друзей при выборе специалиста не всегда работают? На что обратить внимание при выборе консультанта? Давайте разберемся.
С чего начать? Познакомьтесь с разными направлениями в психологии и психотерапии, на эту тему есть много статей. Что подойдет именно вам: психоанализ, гуманистический подход, когнитивно-поведенческая терапия? Бережная работа с гештальтом или сеанс провокативной психотерапии? Везде свои тонкости: например, если вы не любите прикосновений, вам не подойдет телесно-ориентированная психотерапия.
Почитайте отзывы о психологах, определите, что имеет значение именно для вас: как специалист ведет себя с клиентом, что и с какой интонацией говорит, пунктуален ли.
Подумайте, важны ли вам пол и возраст специалиста? На оценочные отзывы без конкретики лучше не ориентироваться, потому что у каждого свой опыт и свои ожидания.
То же самое можно сказать про рекомендации от друзей и родственников.
Эти шаги помогут выбрать двух -трех (возможно, больше) специалистов, к которым следует приглядеться более детально
Далее обязательно выясните, какое образование у понравившегося вам психолога. Поинтересуйтесь, сколько времени специалист уделяет личной психотерапии. Для психолога это корректный вопрос: если он не прорабатывает личные сложности, велик риск, что на консультации он начнет решать свои проблемы за ваш счет. Важно, чтобы специалист умел отделять ваши сложности от своих.
Спросите, проходит ли он супервизии – это консультации у более опытного психолога по вопросам работы.
Убедитесь, что прием проходит в кабинете. Недопустимо назначать консультации в кафе и других общественных местах. Профессионал никогда не будет экономить на комфорте и безопасности клиента.
Как вычислить шарлатана? Что должно насторожить вас при выборе?
Во-первых, нежелание отвечать на вопросы о профессиональной подготовке, об используемых методах, о супервизиях и других важных моментах.
Во-вторых, использование в работе понятий из религии или эзотерики, предложения типа "погадать на картах". В то же время многие целенаправленно ищут, например, православных психологов. Несмотря на то, что привлечение религии не применяется в научных методах, ваше право выбрать такого консультанта. Также обратите внимание, что психолог не должен осуждать вас или ваши поступки, тем более унижать или оскорблять.
Итак, выбор сделан. О чем поговорить на первой встрече? Хорошо попробовать обсудить какую-то не самую серьезную проблему, чтобы протестировать специалиста, а, уже познакомившись, можно прорабатывать глубинные вопросы, обсудив предварительно, сколько вам необходимо консультаций, их частоту.
После сеанса обратите внимание на свои ощущения. Если есть выраженное ощущение дискомфорта, возможно, консультант вам не подходит. Конечно, внутренняя работа, которую вы начали делать, может вызывать отторжение, но это ощущение не должно «зашкаливать».
Эти рекомендации помогут вам найти подходящего специалиста, работа с которым будет легкой и эффективной.
#психолог #психология #каквыбратьпсихолога