Что делать, когда Мир 🌍 вокруг меняется? Когда напряжение растет и, кажется, что почва уходит из-под ног?
Вот 3 легальных средства от стресса и тревоги. Они помогут нервной системе, снимут напряжение и тоскливое настроение:
✅ Добавки *
💊Магний. Поддержит ваше сердце ❤️🩹, снизит возбудимость.
💊Витамины группы В. Дадут энергию ⚡️, снимут тревогу, вернут концентрацию мыслям. И добавят плюс 💯 к памяти.
💊Омега 3. Да-да, тоже приведет вас в порядок. Т.к. содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для работы сердца, сосудов, нервной системы и гормонального фона.
💊Мелатонин. Гормон сна. Если есть проблемы со сном, тогда это для вас! (не угнетает выработку естественного гормона сна).
💊Глицин. Повысит работоспособность, ясность ума, устранит раздражительность.
А также чай с мятой, с ромашкой 🍵
✅ Занятия спортом!
Ничто не помогает так, как тренировка! Неважно, какой вид спорта. Если вы не занимались(етесь) ничем, то лучшее время – это сегодня. Это самый доступный способ, чтобы избавиться от негативных эмоций и дать им выход. Почему кто-то бьет кулаком по столу, когда нервы на приделе? Так они дают выход своим эмоциям. Стол бить не надо. Надо – побегать, попрыгать, потанцевать, сходить в зал, можно даже походить по лестницам в подъезде! В-общем, перевести накопившуюся энергию в движение 💃🏻. Поможет также быстрая, энергичная ходьба.
✅ Природа! Один из моих любимых видов наполнения энергией!
Еще один способ – это «общение» с природой. Особенно, когда устаешь от информационного шума. Шелест листьев, касание ветра, пение птиц. Всё это очень замедляет и заземляет.
*по поводу дозировок необходима консультация специалиста
#мир #фитнес #спорт #пп #добавки #природа #нутрициология
