Никому не секрет, что атмосфера в коллективе бывает далеко не сказочной и дружелюбной. Про такие коллективы говорят - очень напряжённая обстановка, вроде бы и работы было не много, а усталость как - будто сутки отработал. И вообще всё больше преследует желание "не идти на работу".
Признаки того, что вы работаете в токсичном коллективе:
- в этом месте (на работе) вы ощущаете постоянный стресс
- среди коллег принято лезть с личными вопросами друг к другу, непрошеными советами
- много необоснованной критики от начальства и от коллег
- много сплетен
- кто-то обязательно дружит против кого-то
- нет обоюдной поддержки
- открытый биллинг в адрес кого-то из сотрудников
В такой напряжённой атмосфере действительно очень тяжело находиться каждый день. Весь ресурс уходит на то, чтобы ежедневно "переваривать" чей - то негатив, вместо того, чтобы просто спокойно и с удовольствием выполнять свою работу.
И самое главное, что нужно у себя спросить: "мне есть за что это терпеть? это того стоит?"
Если ответ "да" - тогда ниже для вас я сделала подборку из рекомендаций которые помогут вам "выжить" в токсик - коллективе.
* дорогие, спасибо за подписку, реакцию, репост и комментарий. это помогает развиваться моему каналу)
1. Как можно меньше рассказывайте личное о себе на работе. Чем меньше знают о вас ваши коллеги, тем меньше у них шансов за что-то вас "подцепить".
2. Научитесь чётко и уверенно прекращать те разговоры, которые вам не интересны и неприятны.
3. Старайтесь не смешивать дружеские и рабочие отношения. На работу приходите работать. Потому как эти две роли сложно отделить друг от друга - возможны конфликты.
4. Соблюдаете дистанцию и учитесь быть наблюдателем. Вы вроде бы в коллективе, часть его, но в тоже время отдельно от него, автономны.
5. Не принимайте всё на свой счёт. Если "токсику" нужно сказать вам какую-то гадость - он это сделает. Иначе он просто не может. Своей желчью ему необходимо делиться с кем-то регулярно. Это не про вас, это про него.
6. Обязательно в течении дня чем-то себя балуйте. Это может быть любая мелочь - в перерыв пройтись до кофейни за вкусным кофе, например, сделать небольшую гимнастику размять шею и плечи.
7. Относитесь с иронией и юмором к различным ситуациям на работе. Это очень хорошо помогает снять психическое напряжение и посмотреть на проблему под другим углом.
* если вам нужна консультация психолога, вы можете оставить заявку по ссылке 👇🏻
#токсичныеотношения
#токсичныелюди
#токсичныйофис
#токсичноеокружение
#отношениямеждулюдьми
#консультацияпсихологаонлайн