B посте-памятке клиенту я писала, что первые ощутимые изменения можно заметить после 7-12 сессий. Давайте сегодня разберем - почему так долго?
- Нельзя просто взять и избавиться от проблемы, с которой вы жили ГОДАМИ, за один час. Чем дольше вы работаете над проблемой, тем долговечнее результат. За раз может стать легче, да - но, увы, ненадолго.
- Чтобы терапевтический «процесс прошёл» - нужно сформировать доверительные и открытые отношения между психологом и клиентом. А это требует времени.
- Если бы универсальные 100% советы существовали, все вокруг были бы счастливы и не имели проблем. Все потому, что этих советов «для всех» нет - нужно индивидуально подбирать. Просто теоретические знания - не помогают. Нужна практика и внедрение этих новых знаний в свою жизнь.
- Формирование новых привычек занимает от 30 до 66 дней - так устроен мозг. Новые паттерны поведения и установки необходимо протестировать, внедряя в каждую из сфер жизни - и этот период должен быть под контролем профессионала. Только так вы можете отследить свои ошибки и скорректировать поведение.
- Задача любого психолога научить клиента обходиться БЕЗ психолога, дать ему инструменты для саморегуляции и сформировать новый образ мышления, с помощью которого клиент может помочь себе сам. А это достигается далеко не сразу - иначе клиент так и будет обращаться при любом удобном случае за помощью как за «волшебной таблеткой». Доведите до конца - работа над собой всегда окупается ;)
