Постоянно откладываете важные дела, даже если точно знаете, что это приведет к проблемам? Чувствуете вину и испытываете стресс из-за этого? Вы понимаете, что хуже работаете, и у вас снижается самооценка?
Прокрастинация появляется перед выполнением очень важных задач. Человек, предвидя сложности и трудности в процессе, чувствует внутреннее сопротивление и нежелание начинать.
Откуда взялась эта наша неприятная особенность?
Конечно же, с древних времен благодаря наследию наших предков, у которых в приоритете была безопасность. Древний человек был постоянно напряжен и осторожен. У людей того времени было две дороги: выбрать путь авантюр или тщательно продумывать свои действия и быть аккуратными в своих решениях, так как от этого зависела их жизнь.
Те, кто выбирал неизведанное и уходил из общины в поисках приключений, чаще всего, не возвращался, поэтому нам, как потомкам древних людей, передались гены осторожных и сомневающихся предков. И у тех, и у других жизнь была наполнена действием: необходимо было удовлетворять собственные потребности в выживании, поэтому безделье было редкостью, очень ценилось и считалось роскошью.
Поэтому, как только мы принимаем решение менять свою жизнь, наш организм предлагает нам чуть-чуть замедлиться и тщательно обдумать правильность решений, и это «чуть-чуть» может растянуться на очень долгий период.
Сопротивление высасывает из человека энергию. Сначала вы начинаете с энтузиазмом реализовывать ваши задачи, потом возникают более важные, на ваш взгляд, дела, они отвлекают вас. Вы хотите вернуться к первоначальным задачам, но у вас не хватает сил, энергии и пр. В итоге ваши дела откладываются в долгий ящик.
Какие формы принимает внутреннее сопротивление?
- Я очень занят
- Я просто ленивый человек
- На самом деле, я этого не хочу
- У меня пропал интерес к этому делу
- Сначала - важные дела
Как обмануть предка?
Делайте минимум, чтобы ваш внутренний защитник не увидел угрозы в ваших действиях. Если не получается даже мелкими шагами пробраться к вашей цели - примите решение ничего не делать в рамках выполнения задачи. Прямо топните ногой и откажитесь от любых действий в этом направлении, пока у вас не появятся силы. И пробуйте снова, когда почувствуете энергию. Главное - осознайте, что это ваше решение, а не вердикт вашего подсознания. Боритесь с прокрастинацией ее же методами.
Соберите мудборд. Это такая доска или тетрадь с визуализацией ваших идей, желаний и целей. Напишите туда большими буквами вашу цель, распечатайте и наклейте картинки, которые вас вдохновляют, вырежьте из журналов ваши желания. И желательно ежедневно рассматривайте их.
Проанализируйте вашу цель: найдите в ней то, что вас особенно привлекает и используйте это как путеводную звезду.
Окружите себя близкими людьми, которые вас поддержат. Кому вы доверяете? Поделитесь с ними своими мыслями и попросите поддержки: например, пусть кто-то интересуется вашим прогрессом и вашими достижениями.
Перемены - всегда непросто. Когда решитесь на них, скорее всего, вы упретесь в глухую стену и встретите внутреннее сопротивление. Будьте умелым тактиком и пробуйте обмануть свои инстинкты. Если вы верите в вашу цель, то у вас получится.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, оставьте заявку на сайте или пишите в WhatsApp по телефону +7 (916) 271-89-25, мы поможем Вам подобрать Вашего специалиста. А если вы хотите познакомиться с командой Школы "Гармония Жизни" и узнать много полезного бесплатно, вступайте в наш чат фокус-группы по ссылке.