— Арома-Мама, я замечаю, что вопрос про ценности в жизни является актуальным и сейчас.
— Ценная ты моя! Ценности в жизни — это то, что для тебя важно. Ты живешь и каждый раз принимаешь решение, делаешь свой выбор в пользу того, что для тебя ценно. Ценностей может быть много. Знаешь ли ты, что ценно и важно именно для тебя? Честно ли ты свои ценности определяешь для себя? Если в твоей жизни чего-то нет, то ты этого и не хочет, тебе это не важно. Ответь себе на вопрос: "А что я на самом деле хочу? Что важно для меня? Что ценно для меня?" Важно найти свои ценности. Если цель найти, то ты найдешь. Ты смотришь на свою истинную цель. Именно эта цель и реализовывается. Ты смотришь на то, что ты реализовала, — это и было твоей ценностью на тот момент. А значит — запрос твой был именно такой. Ты просто могла его не осознавать.
Если тебе хочется определиться со своими ценностями настоящего, то я приглашаю тебя сделать практику.
Ниже перечислены какие могут быть ценности. Каждой ценности присвой значение от 1 до 10, где 10 - максимальное значение для тебя. А потом оставь те, которые набрали большее количество. Выпиши свои ценности по порядку. И только после того, как сделаешь, можешь переходить к той части, что под списком.
Автономность
Аккуратность
Амбициозность
Аскетизм
Безопасность
Бережность
Благополучие
Благосостояние
Близость и глубокие разговоры
Богатство
Быть лучшим
Вдохновение
Вера
Вера в себя
Власть
Влияние
Внешность
Возможности
Вызов
Выносливость
Гармония
Гибкость
Главенство
Глубина
Дарение
Делегирование
Дело
Деньги
Дети
Дисциплина
Доброта
Доверие
Домашний очаг
Достижения
Достоинство
Досуг
Дружба
Духовность
Женитьба/брак
Жизнерадостность
Забота
Забота о других
Зависимость
Здоровье
Знания
Игра
Известность
Изобилие
Индивидуальность
Инновация
Интеллект
Интерес
Искренность
Карьера
Компетенция (профессионализм)
Комфорт
Конкуренция
Красота
Креативность (гибкость)
Критичность и анализ
Лёгкость
Лидерство
Личностный рост
Личность
Логика
Лояльность
Любовь
Любопытство
Мастерство
Мобильность
Мода
Молодость
Мудрость
Наслаждение
Научение новым навыкам
Невозмутимость
Нежность
Независимость
Новизна
Образование
Общение (социальные связи)
Обязательства
Одиночество
Оптимизм
Отдача
Отдых
Победа
Поддержка
Поделиться друг с другом
Подражание
Покой
Полезность
Польза
Популярность
Порядок
Постепенность
Поток
Правила
Практичность
Преданность
Предприимчивость
Престиж
Привычки
Признание
Приключение
Принадлежность к группе (коллектив)
Продолжение рода
Продуманность (планирование)
Простота
Прощение
Пунктуальность
Равенство
Радость
Развитие
Развлечения
Размышления
Результативность
Религия
Риск
Родственники
Роскошь
Самовыражение
Самообразование
Самостоятельность
Свобода
Сглаживание конфликтов
Секс
Семья
Сила
Сила духа
Скорость (скачок)
Слава
Смелость
Смирение
Смысл
Созидание
Сочувствие
Спокойствие
Спорт
Справедливость
Стабильность
Страсть
Структура
Счастье
Творчество
Традиции
Трудолюбие
Тщательность
Уважение
Уважение к другим
Уважение к себе
Уверенность
Уверенность в себе
Удовольствие
Ум
Уникальность
Управление
Ускорение
Успех
Успех (победа)
Харизма
Храбрость
Честность
Чистота
Чувственность
Щедрость
Энергия
Эпатаж
Эстетика пространства
Этичность
Эффективность
Юмор
Ясность
Глядя на список своих истинных ценностей ты можешь заметишь, какие ценности наиболее важные для тебя. Это определяет та последовательность, в которой ты сейчас прописала свои ценности. Далее ты можешь проверить их на честность того, как они проявляются в твоей жизни.
К примеру, ты выбираешь ценностью семья. А в жизни получается, что ты недовольна своим мужем, ты не улыбаешься ему, не наряжаешься для него, не организуешь совместный досуг, не умеешь слышать и слушать мужа, ты не стремишься проводить больше времени со своей семьей, ты не играешь в игры со своими детьми, ты не учишь их быту, не передаешь семейные традиции, не умеешь быть с ними в состоянии эмпатии и раппорта и тд. Или, ценность - энергия. А в жизни получается, что ты ленишься делать ежедневную зарядку или другие упражнения, не гуляешь, не кушаешь полезную еду, не высыпаешься, не пьешь воду, не умеешь справляться со своими эмоциями, не следишь за фокусом своего внимания и тд. А знаешь ли ты ответы на вопросы: "Что такое семья для меня? Какая я в отношениях со своим мужем, детьми, родственниками? Как я проявляю свою любовь к ним? Что для меня энергия и как я могу повысить уровень своей энергии? Какая я, когда у меня есть энергия?" Честный анализ своей жизни может помочь заметить то, что ты можешь изменить, чтобы чувствовать себя комфортно. Ты можешь снова вернуться к ценностям и расставить приоритеты в своей жизни. Важно твое личное мировоззрение, твоя система ценностей.
Больше эмоциональных историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» поможет подружиться со своими эмоциями.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» помогают через тело услышать себя в тишине.
С любовью, Наталья Арома-Мама