«Любая ситуация, которая с нами происходит, случается для того, чтобы нас чему-то научить» — это один из принципов позитивного мышления.
Это не просто принять. А ещё сложнее — научиться это видеть.
Но почему это необходимый навык? Почему нужно научиться воспринимать любые ситуации, как уроки?
В этой статье поговорим о том, почему такое отношение стоит того, чтобы впустить его в вашу жизнь.
Итак, это стоит того, потому что
1. Позволит вам выйти из роли жертвы
Если вы исходите из того, что проблема дана вам не в наказание, а чтобы вы чему-то научились, то вы автоматически выходите из роли жертвы. Вы уже больше не беспомощный объект, на которого влияют всесильные обстоятельства. Вы взрослый человек, который сам может на них влиять.
Что для этого нужно сделать?
Перестать предъявлять претензии к жизни, типа «да за что же мне такое бедному, несчастному», а задать себе следующие вопросы:
- для чего мне эта ситуация дана?
- что мне нужно понять или сделать?
- какие качества в себе развить?
- на какие свои сильные качества я могу опереться прямо сейчас?
Например. Я рассчитывал, что меня сделают начальником, но взяли человека со стороны.
1. Что мне нужно понять или сделать? Нужно понять, что я могу просидеть на текущей должности ещё лет десять. Поэтому мне нужно искать должность начальника в другом отделе или организации.
2. Для чего мне ситуация дана? Чтобы я принял тот факт, что я достоин большего и не боялся что-то менять в своей жизни.
3. Какие качества могу в себе развить в этой ситуации? Решительность, целеустремленность, открытость изменениям.
4. На какие свои сильные стороны могу опереться? Профессионализм, способность анализировать и делать правильные выводы.
2. Позволит взять ответственность на себя
Некоторые люди не очень любят ответственность, но это только потому, что они не понимают: ответственность - это власть. Власть не в значении «принуждение других делать так, как я хочу», а власть менять в своей жизни то, за что взял на себя ответственность.
Например. У меня не складываются отношения со свекровью. Если – это «она сама такая, и ей не угодишь». То ответственность за эти отношения у свекрови. Значит я с ними ничего не могу поделать, ведь это она такая.
Если за отношения отвечаю я, то я могу разобраться, что в них не так и предпринять какие-то действия:
1. Какие истинные цели такого поведения свекрови? Чего она на самом деле хочет?
Например, чтобы её ценили, признали значимой и важной.
2. Что она делает не так? Она навязывает свое мнение директивно и там, где не спрашивают.
3. Что я делаю не так? Я впадаю в подростковое отрицание, не приемлю даже полезных советов и не даю свекрови того признания, которого она ожидает.
Здесь полезно сходить к психологу, разобраться почему я застряла в подростковом возрасте и устранить эту проблему
4. Что я могу сделать? Поговорить со свекровью спокойно и начистоту.
- Сказать, что я чувствую, когда она навязывает свое мнение;
- Показать к чему это приводит нас обеих в отношениях и чему вредит
(например, каждая встреча – это эмоциональное напряжение, или ссора);
- Признать то, что реагировала слишком резко и не ценила её искреннее желание помочь, а также ценность некоторых ее советов);
- Объяснить, в какой форме мне было бы комфортнее принимать участие свекрови в моей жизни.
В дальнейшем, если я не согласна, спокойно говорить ей: «Спасибо! я ценю Ваше участие, но данный вариант мне не подходит, потому что …».
3. Позволит улучшить ваше эмоциональное состояние и укрепит вашу стрессоустойчивость, и понимание своей ценности
Когда человек знает, что жизнь играет на его стороне, а не против (любая ситуация «для чего-то», а не «за что-то»), это всегда способствует тому, что он принимает события более спокойно и чувствует себя более устойчиво.
Например, со всеми нами в той или иной степени случилась военная операция.
- Как я могу на неё повлиять? Никак.
- А на что могу повлиять? Могу оглянуться вокруг и помочь людям рядом. Необязательно материально. Иногда достаточно выслушать, поддержать, ободрить, просто улыбнуться.
- Что это даст? Понимание, что я могу в этом мире что-то менять к лучшему в любых условиях. В этом моя сила, моя ценность и значимость.
Если вы научитесь воспринимать ситуации позитивно, то качество вашей жизни значительно улучшится
И правильный вопрос в таких случаях не «за что мне это», а «для чего мне это».
Например, я сегодня опоздал на работу. Для чего мне эта ситуация?
Чтобы я сделал вывод, и завтра вышел на полчаса раньше, потому что с утра у меня важная встреча.
Не всегда в моменте удается рассмотреть позитивные стороны ситуации. Для этого вы можете воспользоваться следующим приемом:
1. Представьте, что в параллельной реальности есть вы, который решил этот вопрос.
2. А теперь представьте, что он входит в комнату, в которой вы сейчас находитесь. Как он выглядит, чем от вас отличается?
3. Мысленно спросите его, как он сейчас воспринимает эту ситуацию, чему он смог научиться, пройдя через неё. Какие качества в себе развить? На какие свои сильные стороны опереться?
Быть позитивным, это не значит не испытывать негативных эмоции
И негативные и позитивные эмоции имеют право на существование. Они даны нам природой и в процессе эволюции были более, чем применимы.
Например, страх помогал вовремя убежать и не быть съеденным, гнев помогал защищаться и отстаивать свои границы и т.д.
Все эмоции важны, поскольку для человека они являются источником энергии.
Жизнь идет своим чередом, и пока мы не просветлились, нам не избежать негативных эмоции.
Другой вопрос: как часто мы их испытываем и как быстро из них выныриваем?
Этому вопросу я посвятила свой марафон: «14 дней без негатива». На нём я даю конкретные способы самопомощи.
На марафоне я учу быстро «выходить» из кризисных ситуаций, научиться смотреть на мир позитивно и решать проблемы с холодной головой.
Это целый сборник разных и полезных техник, которые собраны в одну последовательную систему.
Сейчас на марафон можно записаться за смешную сумму, потому что он ещё сырой и мне нужна обратная связь.
Поэтому я предлагаю вам в нём поучаствовать с огромной скидкой до 28 сентября. После этого числа запись на марафон закроется.
А следующий поток будет через месяц, только в 5 раз дороже. Поэтому успейте записаться.
Вот ссылка на подробную информацию о марафоне: https://teletype.in/@menovsch/LPX3_yDKGnu