Усталость бывает разной!
А если чувство усталости постоянное?
Ты, вроде, только проснулся, но ты устал. Вроде, только приехал на работу, но ты уже устал. Вроде, только обед, а ты устал. Выходной, а ты устал... Это состояние тебя не покидает, чем бы ты не занимался, даже любимые дела не приносят удовольствия!
Как помочь самому себе? Можно ли, вообще, себе помочь?
Этот вопрос, довольно, сложный, ведь ответ на него можно найти, чаще всего лишь в случаях, если ты знаешь причину своего состояния.
Усталость бывает физическая, и возникает она при мышечном утомлении (хорошо потрудились - устали - отдохнули - усталость прошла). Это в случае нормы. В патологических случаях (бессонницы, проблемы со здоровьем), в этом случае выполнять даже обычные, повседневные действия человеку становится сложно.
Так же усталость бывает психическая (человек не в силах проявлять ни физическую ни умственную активность). Нарушаются когнитивные процессы, даже легкая умственная работа становится невозможной.
Клиенты, в большинстве своем, приходят на консультацию с полным убеждением, что их состояние связано с большой нагрузкой или со временем года (обычно это осень или зима) или с "неполадками" в отношениях....
Многие не хотят осознавать то, что происходит накладка всех перечисленных причин, и других в том числе!
Мы живые существа, которым свойственно реагировать на снижение температуры на улице (нам хочется больше спать и кушать), продолжительность светового дня уменьшается и нам становится недостаточно того самого витамина D и этот недостаток витамина проявляется в снижении работоспособности, бессоннице, вялости....
Берегите свой организм, двигайтесь, подберите комплекс витаминов подходящих по сезону, гуляйте на свежем воздухе. Уделите время для своего хобби. Проведите время с близкими (я не имею в виду посидеть каждый в своем телефоне). Попробуйте найти совместное занятие, которое будет для всех интересным.
Ноооо.... Начав принимать комплекс необходимых витаминов, следовать рекомендациям и т.д. данное состояние может остаться с вами(
Что же делать в этом случае?
В патологических случаях обращайтесь к специалисту!
При нарушении работы нервной системы, понадобятся консультации психолога и невролога. Устранить патологическое состояние можно только работая со специалистом имеющим специальные знания и опыт.
Чтобы лечение было успешным, необходимо помнить о....лекарственных препаратах (назначенных врачом); психотерапии; советах по нормализации образа жизни.
Не стоит надеяться, что все пройдет само собой. Обратитесь к специалисту.
Автор: Богданова Галина Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru