Техники работы с МАК
Разворачивающийся текст спойлера
Заголовок спойлера
Разворачивающийся текст спойлера
Я очень люблю работать с метафорическими ассоциативными картами. Это очень хороший инструмент для работы с нашим бессознательным. Все ответы у нас внутри и только сам человек точно знает, как для него будет правильно.
Но бывает так, что человек самостоятельно не может увидеть, где у него затык или не может найти ресурс, который будет ему помогать справиться. И здесь как раз на помощь приходят МАК.
Сегодня хочу поделиться с вами практиками, которые я написала для своего марафона «Деньги, здоровье, отношения».
Эти практики можно применять как в индивидуальной так и групповой терапии.
Они дают человеку возможность прояснить, какие у него взаимоотношения с деньгами, здоровьем или отношениями.
Можно использовать как колоды, которые непосредственно работают с данными вопросами, так и любые ресурсные колоды, которые есть в вашем арсенале.
Я использовала ресурсные колоды.
«Я и Деньги»
Все карты в ВЗ:
1. Что я думаю о деньгах?
Деньги для меня - это….
2. Что мне мешает зарабатывать столько денег, сколько я хочу?
3. Какие ресурсы у меня уже есть сейчас, которые будут мне помогать в решении моего вопроса?
4.Каких навыков мне не хватает для того, чтобы достичь желаемого?
5. Кто или что может мне помочь в решении этого вопроса?
6. Напишите 5 действий, выполняя которые вы сможете достигнуть результата.
«Диагностика здоровья»
Все карты ВЗ:
1. Общее состояние организма и здоровья на данный момент.
2. Что влияет на ослабление моего здоровья?
3. Что будет помогать поддерживать мое здоровье?
4. Какие ежедневные действия мне нужно совершать для укрепления моего здоровья?
«Отношения»
Все карты ВЗ:
1. Определите для себя отношения, с которыми вы бы сейчас хотели поработать.
2. Что мне постоянно не хватает для счастья в этих отношениях?
3. Если мой партнёр - мое зеркало, то что он пытается мне показать?
4. Какие качества мне важно развивать в себе, чтобы мои отношения вышли на новый уровень?
5. Что я готова сделать сейчас, чтобы моя ситуация изменилась?
6. Если бы картинка могла говорить, то чтобы сейчас она мне сказала?
Автор: Мисик Светлана Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru