Рассказывает Жимба Данзанов, главный врач клиники "Чжуд-Ши":
Осознанность, в моем понимании, это состояние обратное неведению – искаженному восприятию реальности.
Возьмем к примеру человека, который любит поесть. Он воспринимает еду – как удовольствие, как заботу о себе. И поэтому не ограничивает себя в ее количестве. Не понимая, что таким образом закладывает фундамент множества болезней. Обильные трапезы – очень яркий пример искаженного понимания счастья. В какой-то момент это удовольствие, но оно сопряжено с последующим страданием.
Осознанность еще можно определить как момент прояснения ума. Этот опыт невозможно запланировать. Это секундные проявления, озарения. Чем чаще с нами это случается, тем большая потребность в повторении этого опыта возникает.
Осознанность часто сравнивают с чиханием. В то мгновение, когда чихаешь, ни о чем больше не думаешь. Но я бы сравнил с состоянием потока, в котором каждый из нас был, увлеченно выполняя какую то задачу. Когда все наши органы чувств сконцентрированы на одном объекте.
Тренировать осознанность несложно. Достаточно взять за правило делать одновременно одно дело и думать о том, что ты сейчас делаешь. Во время обеда обращать внимание на вкус и текстуру еды, а не на новости в телефоне. В душе чувствовать как вода стекает по телу вниз, а не доделывать в голове презентацию. Начните. И обязательно расскажите мне, что у вас получилось.
------------------------------------------------------------------------------Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ