Стресс — это постоянный спутник нашей жизни. Но вызывает он очень неприятные эмоции. И многие считают стресс врагом. Оказывается борьба со стрессом делает только хуже. Стресс не опасен, это часть нас. Нужно научится извлекать из него пользу
В 1998 г. в США 30 000 взрослых людей был задан вопрос: насколько сильный стресс они испытывали в последний год и вредит ли он их здоровью?
Через 8 лет ученые изучили данные о смертности среди этих людей и сопоставили их с полученными ранее ответами. Люди, которые были убеждены в том, что стресс отрицательно влияет на них, умирали чаще на 43 %, чем люди, которые не считали стресс негативным фактором
Исследователи заключили, что людей убивает не стресс сам по себе, убежденность в его опасности для здоровья и жизни. По оценкам ученых, за восемь лет, что продолжалась их работа, около 182 000 американцев преждевременно скончались из-за того, что верили во вредное воздействие стресса.
Книга доктора философии, психолога Келли Макгонигал - «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» ещё один из способов изучить психологию стресса. Я выкладывал книгу Роберта Сапольского «Психология Стресса» в кратком аудио пересказе. Сапольски рассказывает больше о механизмах стресса и то, какие процессы протекают в голове. А Келли Макгонигал в добавок ко всем исследованиям о стрессе дает рекомендации, как извлечь пользу из стресса и как научится контролировать его.
Полные версии этих книг находятся в телеграмм канале "Код Саморазвития". Вы сможете их найти с помощью меню или поиска.
Больше полезной информации вы найдете в моем Телеграм канале. Код Саморазвития. Там я публикую информацию на разную тематику. Психология, биохакинг, мозг, самодисциплина, саморазвитие, питание, спорт, философия, когнитивные искажения, сон, отдых, психоактивные вещества, зависимость, секс и многое другое.