— Арома-Мама, я заметила, что никак не могу повысить свою самооценку.
— Милая моя. СамоОЦЕНКА может быть связана с желанием себя оценить по разным направлениям в жизни, оценить разные свои роли. До тех пор, пока ты выбираешь оценивать, до тех пор ты снова и снова будешь получать оценку, и это не всегда будет "отлично". Ты можешь замечать те сферы, в которых ты "не дотягиваешь". И это снова про соответствовать кому-то или чему-то. Сравнивая себя с кем-то, ты можешь и проиграть. У тебя не получится всем нравится. Когда ты позволяешь своей индивидуальности проявляться, то можешь сталкиваться и с отсутствием к тебе внимания. Кому-то может просто не нравиться твое творчество, твоя жизнь, твой стиль донесения мыслей. Ты можешь выбрать продолжать обслуживать чужие ожидания, а можешь выбрать быть собой. Ты отвечаешь только за себя: свои слова, свои мысли, свой выбор, свои действия, свое решение, свое состояние.
Просто сделай паузу. Сделай глубокий вдох и выдох. Послушай себя в своей тишине. Что хочешь именно ты? Какие ценности на самом деле твои?
Ты просто живешь и опираешься на себя. Твоя внутренняя опора всегда с тобой. Ты признаешь свою значимость, важность, ценность - чувство самоценности. Ты достойна любви, уважения по праву своего рождения. Ты просто ценишь себя и принимаешь сама себя вне зависимости от того, какую "оценку" ты получаешь. Ты опираешь на любой свой жизненный опыт. Ты относишься к себе нежно, бережно, с добром, теплом, любовью. У тебя есть адекватное, ясное знание о себе. Ты живешь и развиваешь, укрепляешь свою самоценность: заботишься о себе, уделяешь внимание своим чувствам, дружишь со своими эмоциями, удовлетворяешь свои потребности, доверяешь, знаешь, когда следует сказать "нет", перестаешь себя сравнивать и тд. А главное - ты уже важная, ценная и с тобой все в порядке.
Больше эмоциональных историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» поможет подружиться со своими эмоциями.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» помогают через тело услышать себя в тишине.