Недавно на консультации клиентка задала мне вопрос: "Я постоянно думаю о диагнозе. Как отвлечься от мыслей о болезни"? Что ж, давайте разберемся, но для начала я задам встречные вопросы: Понимаете, застревающие мысли приходят тогда, когда для них есть место. Как от них избавиться? Вытеснить другими мыслями.⠀ Вы увидите, как мысли поменяются. Давайте в комментария поделимся своими способами отвлечения от негативных мыслей? Что помогает именно вам? #онкология #онкопсихология #рмж #ракмолочнойжелезы #онкопсихолог #рак #ракгруди #раклечение
Недавно на консультации клиентка задала мне вопрос: "Я постоянно думаю о диагнозе. Как отвлечься от мыслей о болезни"? Что ж, давайте разберемся, но для начала я задам встречные вопросы:
- Чем вы вообще занимаетесь в жизни?
- О чем ещё, кроме диагноза, думаете?
Понимаете, застревающие мысли приходят тогда, когда для них есть место. Как от них избавиться? Вытеснить другими мыслями.⠀
- Начните новое дело,
- начните учить новый язык,
- пойдите на танцы,
- начните делать заколки для волос,
- что-то интересное для вас.⠀
Вы увидите, как мысли поменяются.
Давайте в комментария поделимся своими способами отвлечения от негативных мыслей? Что помогает именно вам?
#онкология #онкопсихология #рмж #ракмолочнойжелезы #онкопсихолог #рак #ракгруди #раклечение