— Арома-Мама, я наблюдаю за собой и чувствую внутреннее сомнение. И так много мыслей в голове, что это отвлекает меня от действий.
— Сомневающаяся ты моя! Сомнение отнимает внутреннюю энергию. Энергия уходит на поддержание умственного напряжения. Сомнение можно рассмотреть как СО-мнение, как множество мнений, как совместное участие других людей. У тебя есть привычка слушать мнение других людей. И если это тебя отвлекает, мешает тебе, то пришло время изменить привычку. Пришло время начать слушать себя, созидать свое мнение через свою внутреннюю опору, внутреннюю силу.
Приглашаю тебя сделать практику.
Выдели время, чтобы побыть в тишине. Возьми бумагу, карандаш и выпиши все свои мысли на бумагу. Пиши все, что сейчас крутится у тебя в голове: планы, желания, задачи, эмоции, чувства, состояния, текущие важные для тебя ситуации и все мнения людей, которые приходят на ум. Пиши до тех пор, пока не почувствуешь состояние свободы, легкости и внутренней тишины. Это поможет освободить место «оперативной памяти» мозга. Ты больше не гоняешь мысли в голове, не бежишь от них и не прячешь. Ты замечаешь и выделяешь для этого пространство на бумаге. Когда ты видишь все на бумаге, то ты словно наблюдаешь за всем этим со стороны. Ты можешь увидеть потенциал в том, что есть. Можно почувствовать тепло то того, что ты уделила чему-то внимание, что-то может проявить свою ценность. И тогда можно услышать свой внутренний голос души. Сначала этот голос едва слышен, очень тихий, тонкий, но если питать его своим вниманием, то можно начать слышать более ясно.
Направь фокус своего внимания на доверие тому, что с тобой происходит. Позволяй этому просто быть и себе быть. Действуй.
Больше эмоциональных историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» поможет подружиться со своими эмоциями.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» помогают через тело услышать себя в тишине.
С любовью, Наталья Арома-Мама