Сегодня я расскажу вам о задачах, которые ставит перед собой психотерапевтическая работа в концепции Транзактного анализа и о том, что она даёт человеку.
Данная публикация будет полезна тем, кто хочет начать психотерапевтическую работу, но сомневается.
1. Осознанность своих реакций и поступков.
Осознанность – это способность понимать, что происходит со мной сейчас и что является причиной моих решений, реакций и мыслей.
Понимание причин поведения и эмоциональных реакций - один из первых эффектов, который клиент начинает чувствовать, начав работу над собой.
Осознанность открывает возможность выбора в ситуациях стресса.
2. Спонтанность выражения чувств и мыслей.
Спонтанно – значит непосредственно проявлять свои чувства, без запретов и ограничений.
Человек рождается с естественной способностью проявлять весь имеющийся спектр чувств, это заложено в нём на биологическом уровне.
Однако, социум, в котором он растёт и развивается, накладывает ограничения на спонтанность выражения чувств. Например, на гнев или печаль. Первые запреты и ограничения накладывают родители.
Запреты и ограничения нарушают ход естественных психических и биологических процессов человека.
Работа в терапии позволяет снять запреты на выражение чувств.
3. Изменение Я-позиции.
Я-позиция – это отношение к себе, как к человеку, обладающему определёнными чувствами, опытом и способностью справляться с различными ситуациями, а также отношение к окружающим людям и миру.
В Транзактном анализе описаны 4 вида Я-позиций.
Эти позиции являются фундаментом, на котором человек базирует представление о себе, других и мире в целом (Я +, Ты+, Они+) и выбор человека детерминируется тем, какая позиция является ведущей.
Я-позиция формируется в детском возрасте на основе выводов, которые ребёнок сделает о себе из отношения родителей к нему, его поступкам, чувствам и мыслям.
Например, человек с позицией Я «-», Ты «+», будет игнорировать и обесценивать свои способности, приписывая другим людям результат своих достижений. Людям с такой позицией сложно принимать похвалу, отстаивать свои границы.
4. Способность к интимности (близости).
Интимность не значит секс.
Интимность – способность человека довериться другому без страха отвержения и сценарных убеждений (установок).
Например, в ситуациях семейного конфликта интимность будет проявляться в том, что человек будет говорить о своих чувствах и причинах возникновения этих чувств, а не избегать конфликта или уходить в обиду.
Интимность не предполагает со зависимых отношений.
5. Безопасное проживание травм и принятие новых решений.
Одна из причин, почему люди не хотят идти в терапию, не длительность и стоимость консультаций, а ожидание интенсивных неприятных переживаний, в которых они не получат поддержки и принятия.
Насилие, отсутствие поддержки и принятия способствуют формированию травм, которые впоследствии влияют на качество жизни взрослого человека, создавая условия для переноса чувств и защитных механизмов в общении.
Психолог в терапии помогает клиенту безопасно прожить травмирующий опыт, безусловно принимает клиента таким, какой он есть сейчас, и помогает идентифицировать свои чувства.
Новый опыт, получаемый клиентом в терапии, позволяет ему переоценивать ранний опыт и делать новые выводы о себе, других и мире, повышая тем самым качество своей жизни.
Изменение отношений с собой и окружающими, приводят человека к отказу от неэффективных моделей поведения и новым решениям.
Можно с уверенностью сказать, что благодаря терапевтической работе клиент даёт себе разрешение жить.
Автор: Гафуров Марат Ильдарович
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru