Осознанность - способность отслеживать текущие мысли, чувства, переживания, фокусироваться на том, что происходит в настоящий момент, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего 🤔Важнейший навык для нашего супер скоростного мира и неотъемлемвй атрибут настоящего лидера 😎
Зачем нужно?
🔸чтобы держать фокус и не распыляться на задачи - мухи
🔸чтоб слушать и главное слышать себя - реагировать, если чувствуете тревогу - задать себе вопросы :"я чувствую это, что это для меня значит ? Почему? "
🔸чтобы иметь возможность фокусировать свою команду
С чего же начать? 🤔
Написала 4 простых инструмента, которые помогут вам сформировать эту привычку - листаем фото➡️
Конечно, после одной такой практики или медитации никакого волшебства не произойдёт...
Более того, возможно, что другие мысли будут постоянно прерывать вас/ сбивать с толку - не переживайте , просто начните сначала ☺🙏
Закончу этот пост одним очень понравившимся мне высказыванием:"если у вас нет времени медитировать 1 час в день, вам пора медитировать 5 часов в день".
Такой вот диагноз от неизвестного мыслителя 🤓 на подумать
p.s. лично мне все эти способы близки, я повторяю их изо дня в день, многократно меняя и находя новое в каждом из них.
Уникальность и простота методов заключается в том, что для их использования не нужно предварительно готовиться, можно применять любой в повседневной жизни и становиться сильнее ✊