Помогайте своему организму, заботьтесь о себя и близких. В первую очередь, через питание.
⠀
✅Продукты, которые снижают стресс:
•Бананы
•Картофель
•Овсянка
•Авокадо
•Все яркие фрукты и овощи
•Ягоды
•Индейка
•Зелень
•Тёплая еда
•Вода тёплая/комнатной температуры
•Шоколад до 70% (не выше)
•Мёд, кленовый сироп
⠀
❌Что усиливает стресс:
•Белый сахар
•Мука высшего сорта
•Алкоголь
•Кофеин (его переизбыток)
•Откровенная «мусорная» еда: от кетчупа и колбасы до картошки фри
⠀
А также, не забывайте о правильном режиме дня, спорте и прогулках на свежем воздухе ❤️
