«Дело в примере. До семи лет именно родители формируют привычки детей. В школьном возрасте приучить ребенка к здоровому питанию будет тяжелее», – заявила Панова.
Нутрициолог отметила, что главное – не заставлять и не обманывать ребенка, и тем более не приучать к тому, чего родители не делают сами. Если семья вовлечется в здоровое питание, то постепенно и дети будут к нему тянуться.
Переход на здоровую еду должен быть постепенным, добавила Ольга Панова. Если на столе всегда стоит вазочка с печеньем, лучше заменить его на овощи или фрукты.
Также важно сократить количество сахара в рационе ребенка, уверена нутрициолог. Если готовите выпечку, то кладите в два раза меньше, чем указано в рецепте, передает «Радио Sputnik».
Ранее «ФедералПресс» писал, каким должен быть оптимальный режим питания для детей.
Фото: freepik.com