Утренние отеки — боль огромного количества женщин. Начинаешь утро с холодного умывания, массажного ролика и патчей? Попробуй воздействовать на проблему изнутри, добавив в рацион полезные и доступные продукты, которые улучшают обменные процессы и борются с застоями жидкости в организме.
Косметические бренды не перестают придумывать средства для “моментальной” борьбы с отеками лица. Некоторые из них действительно прекрасно работают. Но всё же не стоит забывать о том, что все проблемы идут изнутри. Банальная забота о ежедневном питании может сделать куда больше, чем навороченный модный крем. Особенно, если ты знаешь, что просыпаешься с отеками именно после употребления тех или иных блюд.
Чтобы снизить склонность к застоям жидкости в организме, попробуй добавить в свой рацион эти продукты. Результат тебя поразит — а тело скажет “спасибо”!
Болгарский перец
Перец богат магнием, калием и витамином С, благодаря чему помогает вывести лишнюю жидкость из организма
Баклажаны
Баклажан — один из самых полезных сезонных овощей. Но помни, что его стоит правильно готовить — в духовке или на пару. Жареные в большом количестве масла баклажаны, да еще приправленные специями и майонезом, пользу организму вряд ли принесут.
Огурцы и зелень
Зеленые и листовые овощи содержат много калия. К тому же благодаря ним легко соблюдать рекомендованную дозу потребления клетчатки — сложно найти человека, который не любит огурцы или пряную зелень. Всё это помогает стабилизировать обменные процессы в организме и снижать вероятность появления отеков.
Капуста
Зеленая и брюссельская капуста — овощи-рекордсмены по содержанию клетчатки и витамина С. К тому же капусту часто рекомендуют как внешнее средство борьбы с отеками — но всё же лучше начать с поиска баланса в ежедневном рационе.
Гречка
Гречка — один из главных продуктов, рекомендованных при беременности, как раз из-за ее чудодейственной способности бороться с застоями жидкости в организме. При склонности к утренней отечности диетологи рекомендуют есть гречку каждый вечер, на ужин. Но старайся ее практически не солить: ведь соль может полностью нивелировать полезные качества крупы.
Читай также: Это простое правило сна поможет забыть об отеках с утра — а еще ты похудеешь!
Фото: Getty images
