Приветствую категорически! 👋🌷☀️
Новый день, очередной понедельник, день подведения итогов прошедшей недели.
Так как в комментариях у Виктории уже показала свою табличку результатов, решила показать её и здесь, и не тянуть до отчёта за понедельник.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 108,8кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Так как по нормальному у меня бывает редко, то вообще не удивилась, когда накануне замеров пришли они. Те самые дни, которые намекают, что я ещё пока не бабушка.
И сразу стало понятно почему такие углеводные выходные получились. Но очень радует, что других обычных симптомов не было. Так как у меня проблемы с циклом из-за лишнего веса, по календарю сложно предположить когда ждать пришествия. Кроме ненормального чувства голода перед ужином воскресенья, ничего не указывало. Прибавка на весах тоже минимальная - всего 300г от минимального веса на неделе (а не как обычно плюс 1-1,5 кг). Ну и в талии плюс 1см против предварительных замеров субботы (но замерялась сегодня я, кстати, уже после завтрака, так что тоже спорно).
В общем, я довольна несмотря ни на что! В сложившихся обстоятельствах, небольшой минус почти по всем показателям очень порадовал. Уже предвкушаю результаты на следующей неделе.
Отчёт по тарелочкам воскресенья
Утро началось рано (привет игривой кошечке), но пока суть да дело, отчёт за субботу, кружка кипятка и прочие неторопливые радости выходного дня, к завтраку я была уже ощутимо голодна.
Содержимое тарелки может в красках рассказать о метаниях и муках выбора оголодавшей женщины. На завтрак хотелось всё и сразу, и можно два.
Как гром среди ясного неба вспомнила, что ещё в начале недели положила в "тёмное место" дозревать авокадо. Думала, что уже только пышные похороны ему можно устроить, ан нет. Получилась идеальная степень зрелости👌 Пастрома из куры и сыр на тёплых хрустящих тостах тоже порадовали вкусовые сосочки. Всё это запивалось натуральным кофе с молоком, как обычно.
После завтрака изображала домработницу. В перерывах кусала кукурузу и немного арбузика.
Муж попросил обед, и решила к нему присоединиться со своим супчиком. Размер куска хлеба смутил было даже меня, но он очень лёгкий и воздушный, в этой дуре хрустящей прелести 40г веса.
После обеда снова домашние дела, уборка.
Ужин пошла готовить уже почти в семь вечера. В аэрогриле запекла куриную грудку с овощами (картофель, шампиньоны, помидоры, лук) под сыром. От ароматов и обострившегося чувства голода хотелось выть. Не могла понять почему, только позже картинка сложилась.
Калории вмещали ещё какой-нибудь десерт. Долго выбирала между арбузом и замороженными бабанами, последнее победило. Сделала себе мороженко (молоко + протеин + банан) и съела так же как и накануне прям из блендерного стакана.
Цифры дня получились снова супер-углеводными, ну хоть минимум по белкам набрала и то хорошо.
За прошлую неделю средняя калорийность 1770к. Не всегда я записывала овощи свежие, но думаю в среднем 1800к мои и получились.
~~~~~~~~~~~~~~~
Весь день все мои действия с тряпочками, пылью и прочими атрибутами уборки сопровождались чутким взглядом помощницы. Поэтому отдых в перерывах тоже был совместный. И мама немного баловалась)
На сегодня прощаюсь👋 и желаю всем лёгкого начала рабочей недели✨.
Всем сил и терпения🙏, стойкости и крепкой нервной системы💪, не нагнетайте раньше времени, и верьте в лучшее в любой ситуации👐. От настроения и самочувствия женщины зависит погода в семье, в этом я уверена на все сто☝️.