Испанская актриса начала сниматься еще в подростком возрасте: за это время ей удалось не только стать музой культовых европейских и голливудских режиссеров, но и покорить сердца киноманов по всему миру.
Коллеги и друзья Пенелопы Крус не перестают удивляться, как артистке удается много работать и при этом так хорошо выглядеть. Каждый год она представляет на кинофестивалях очередной киношедевр со своим участием, а появление испанки на красных дорожках всегда бурно обсуждают даже те, кто не является фанатом ее творчества.
В свои 48 Пенелопа по-прежнему может похвастаться идеальной фигурой – это подтверждают ее идеальные фотографии в купальнике.
Актриса никогда не скрывала, что поддерживать красоту ей дается непросто: ей приходится придерживаться особых правил питания и регулярно тренироваться. Известно, что уже много лет назад звезда полностью отказалась от мяса, а также сидит на специальной безглютеновой диете.
Она совсем не ест каши, мюсли, мучное и жареное. Вместо этого Пенелопа заказывает себе вегетарианские блюда. И все без соли: вместо нее артистка использует органические специи и травы.
10 звезд, которые отказались от глютена и лактозы
Также Крус полностью отказалась от алкоголя, поскольку он провоцирует отеки и высыпания. А еще она исключила из своего рациона лактозу из-за пищевой непереносимости.
«Самый главный бьюти-совет, который мне рассказала мама еще в детстве, — вовремя ложиться спать, есть больше овощей и пить много воды. Я ужасно злилась на нее, но теперь то же самое говорю и своим детям! Это правда: крепкий сон, чистая вода и хорошая еда — лучшее, что может случиться с вами», — рассказывала актриса.
В качестве фитнеса Пенелопа выбирает не изнурительные силовые и кардио в тренажерном зале, а более спокойные бикрам-йогу, пилатес или хореографию (сама Крус в юности профессионально занималась балетом).
Поскольку она заставляет себя тренироваться каждый день, спорт должен приносить удовольствие.
12 асан для утреннего заряда бодрости вместо зарядки
«Я люблю растяжку. Это помогает снять стресс и зарядиться позитивной энергией», — делится актриса.
Пенелопе действительно очень важно чувствовать себя максимально расслабленной. Дело в том, что если у нее плохое настроение, то она просто не может заставить себя пойти на тренировку.
Она признавалась, что даже может перенести съемку, когда чувствует себя уставшей или грустной.
«Когда я спокойная и расслабленная, чувствую себя очень красивой. В противном случае не имеет значения, как выглядят мои волосы или какой макияж я наношу — ничего не сработает, зрители все равно будут чувствовать фальшь», — жаловалась звезда в интервью Harper's Bazaar.
Кстати, когда у Пенелопы спрашивают о секретах ее потрясающей кожи, она обычно сразу отвечает: «Снимайте макияж перед тренировкой и пользуйтесь косметикой только по особым случаям!».
Каждый вечер перед сном Пенелопа делает увлажняющие маски — по ее словам, это гораздо эффективнее, чем всевозможные сыворотки.
Услугами косметологов она практически не пользуется (по крайней мере, так уверяет в своих интервью). Пенелопа говорит так: просто следите за своим питанием, много двигайтесь и улыбаться — тогда никто не станет обращать внимание на ваши морщины.
«Я не боюсь стареть. Конечно, я скрываю некоторые свои недостатки, комплексую. Но нужно принять себя и понять — идеальных людей не бывает», – признавалась Пенелопа в интервью Cosmopolitan.