Людей с низкими или плохими ожиданиями в отношении чего-либо обычно называют чрезмерно мыслящими или пессимистичными людьми. Однако в психологии это часто называют феноменом катастрофизации.
Думали ли мы когда-нибудь о плохом, что произойдет в результате определенной ситуации или даже до того, как ситуация произойдет? Или кто-нибудь из нас добавил плохие возможности, которые произойдут из-за ситуации, в которой мы сейчас находимся? Например, «если я провалю вступительный экзамен в МГУ, где проходной былл 387, я так же не смогу поступить в другие институты, и в этот момент моя жизнь будет разрушена». В психологии такое явление известно как катастрофизация.
Катастрофизация — это явление, которое возникает, когда у человека возникают иррациональные мысли и он считает, что то, что вот-вот произойдет, и искренне верит в это, — и несомненно событие это точно будет очень плохим. Это явление заставляет человека поверить, в то, что должно произойти именно плохое, при чем человек может сам себя накручивать, в своей фантазии накручивать негативный сценарий, и искренне верить в него. И если это действительно произойдет, человек будет беспомощен. Эта мысль возникла еще до того, как он ее испытал. Катастрофизация происходит из-за когнитивных искажений в виде негативных мыслей, которые носят повторяющийся, абстрактный и иррациональный характер.
Когда человек катастрофизирует, он испытывает необоснованный страх. Эта катастрофизация может даже заставить человека избегать событий, которые воспринимаются как те же самые, что и его негативные мысли. Катастрофизация также способна заставить человека прекратить заниматься определенной деятельностью, чтобы он мог ограничить себя для получения новых возможностей в жизни. Это, безусловно, будет мешать их социальной функции и роли во взаимодействии с другими людьми.
Катастрофизация начинается с предсказания отрицательного результата, а затем психика делает вывод, что если этот отрицательный результат произойдет, он будет катастрофическим. Тот, кто испытывает катастрофизацию, имеет тенденцию находиться в среде, которая порождает неоднозначные стимулы или вызывает различные значения. Это заставляет его думать о плохих вещах, которые могут произойти, и связывать их с плохими событиями, которые заставят его чувствовать себя беспомощным.
Согласно исследованию, катастрофизация тесно связана с тремя психологическими механизмами, а именно:
Руминация
Преувеличение негативного
Беспомощность
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Телефон - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru