Добрый день, мой читатель, коллега и клиент!
... Наверное где-то в душе он есть у многих... неосязаемый и неосознаваемый должок...
Случалось ли тебе когда-нибудь испытывать чувство долга? Я о том ощущении, которое рождается у многих еще в далеееком детстве…
О том, когда ребенок, чувствует, что например, от него (его поведения) зависит мамино здоровье (получает послание от мамы «Ты шумишь, а у мамы голова болит!», «Если бы ты не баловался, то мне не было бы так стыдно за тебя! (в прямой форме «как тебе не стыдно!»), «я на тебя всю жизнь положила!».
Так или иначе, эти посылы звучат в виде структуры «если бы ты не (делал, родился, был и т. п.), то я (родитель) бы был окей» или «вот когда ты… (читай удобный для родителей) ты хороший мальчик / девочка», или совсем прямо «ты мне обязан!».
Все эти конфигурации приводят не только к запретам на проявление и даже жизнь, но и к формированию внутри психики синдрома вечного должника. Ведь если на тебя положил кто-то свою жизнь (пожертвовал своей), то как говориться "око за око"...
Ребенок, получивший такие установки берет на себя ответственность за состояние и жизнь родителей и имеет тенденцию накапливать долги.
Иначе говоря, если человек чувствует вину перед родителем, ощущает, что не оправдал его надежды, то он становится должником!
Так внутри психики появляется должник и в Тени - кредитор.
Это ощущение долга не осознается и формируется на основе такого чувства как вина (может примешиваться стыд за невозможность долг оплатить).
Все помогающие фигуры, начиная с родителей, вызывают у человека чувство неоплатного долга. Такой должник буквально становится рабом тех, «кто его приручил», так словно он обязан оплатить помощь и поддержку, которую ему дали родители и другие люди.
Почему же так происходит и что с этим делать?
Во-первых, очень важно осознать и вспомнить, сколько (не всегда речь о денежном эквиваленте, бывает, что и жизнь становится долгом («жизнь за жизнь») и кому вы задолжали (вспомнить реальные и навязанные через чувство вины долги).
Во-вторых, важно осознать, что «никто никому ничего не должен!». И это правда, так устроен мир. Ведь мир с вас не требует уплатить ему долг за то, что вы пришли в него!
В-третьих, (и это осознание поможет второму) понять, что долг (вина) возникла в вас (а значит, какая-то ваша часть чувствует себя обязанной и должной) в каких-то конкретных обстоятельствах прошлого и на сегодня это не актуально. И что еще важнее, осознать, что чувство вины, навязывание ощущение долга через вину – не более чем манипуляция, а значит речь точно не о любви!
И, в-четвертых, важно понять, а как же выглядит то здоровое чувство, которое этой вине-долгу можно противопоставить.
И это БЛАГОДАРНОСТЬ!
Составьте список из трех пунктов:
1. Кто вам должен (часто забывается тоже из чувства вины требовать долг).
2. Кому Вы должны.
3. Осознайте свою зависимость в основе которой вина и беспомощность. Запомните свое деструктивное состояние, назовите его (например, ощущение беспомощности, тюремного заключения) и поменяйте на противоположное (чувство свободы).
Понимайте самое важное:
Вы не должны, но можете, имеете право на благодарность тем, кто вам когда-то помог.
И если вас упрекают, ждут от вас рабского поклонения, то и благодарность не оценят.
Но гораздо важнее для вас самих найти и осознать эту подмену – вина вместо любви / долг вместо благодарности и отпустив с благодарностью продолжать свой путь с легким сердцем!
Благодаря, мы снимаем груз навязанной ответственности, понимая саму жизнь, ее законы и вспоминая, что безусловная любовь не ждет, не заимствует, она просто существует!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Автор инициирующих текстов
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru