В данной статье мы поговорим о дисциплине, важности контроля и почему так важно не поддаваться своему первичному желанию.
Как мозг нас обманывает
Вы наверняка слышали, что для достижения цели самым важным является дисциплина. Этот навык является отражением сути полного эмоционального самоконтроля, потому что все эмоции так или иначе побуждают к действию. С ментальной составляющей для нашей психики, самый важный навык - это умение противостоять первичному желанию. Зачастую, именно первый импульс, которому мы поддаемся, является “началом конца” нашей дальнейшей дисциплины. Наш мозг руководствуется следующей логикой: раз уж я один раз не встал на пробежку утром, а предпочел поспать подольше, значит и в следующий раз это делать уже не обязательно и мозг придумает 1000 “весомых” причин, чтобы этого не делать. Говоря простым языком это называется “дать слабину”.
Зефирный эксперимент
Доказательная база данной статьи будет основана на “зефирном эксперименте” Уолтера Мишела. Данный эксперимент проводился при участии маленьких для детей, которым исполнилось четыре года. Данный возраст был выбран не случайно, так как обычно у детей маленького возраста происходит вечные баталии с тем, чтобы сдерживать себя. Им сложно понять, что если отсрочить удовольствие, то можно его приумножить. Цель эксперимента послужила подтверждением гипотезы, что - выбор, который сделает ребёнок в дальнейшем будет не только раскроет его характер, но и во многом определит, как он пройдет свой жизненный путь. Суть этого эксперимента заключалась в том, что детям предлагали на выбор два варианта: либо взять одну зефирку сразу, либо подождать и взять две. В итоге дети, устоявшие перед “невыносимо сложным” для детского сознания соблазном в четыре года и получившие две зефирки, повзрослев, стали более успешными в личном плане, уверенными в себе и способными лучше справляться с жизненными трудностями. В отличие от более импульсивных ровесников. Самое интересное, что данный тест оказался вдвое более точным прогнозирующим параметром будущих оценок этих детей во время теста академических способностей, чем IQ тест.
Дисциплина и успех
Способность сдерживать побуждение лежит в основе множества стремлений, начиная с соблюдения диеты, тренировочного процесса, заканчивая получением образования и ученой степени. Я думаю многие замечали, что все люди, которые добились успеха говорят, что самое главное - это дисциплина. Причем это касается абсолютно всех сфер деятельности, начиная от феноменальных спортсменов и заканчивая гениальными учеными. Именно способность сдерживать себя от соблазнов судьбы, которые отвлекают и тянут назад от своей цели во многом определяет добьется ли человек многого в этой жизни либо будет “прозябать на ее обочине”. Из этого всего следует, что то, насколько ты хорошо можешь совладать со своими эмоциями определяет насколько ты можешь использовать свои умственные способности. Ну я тебе желаю продуктивных мыслей и высокого самоконтроля! До встречи!