Мы часто говорим о том, что теряем ресурс, или, как сейчас, принято выражаться, находимся в не ресурсном состоянии.
В основном к потере энергии ведёт неумение правильно проживать свои эмоции.
И вообще, на мой взгляд, состояние энергетической опустошённости – не больше, чем неумение управлять своей энергией, неспособность наблюдать за собой и делать верные выводы.
Допустим, для себя я выяснила, что первыми «звоночками» потери энергии являются:
- Необходимость начать придираться к окружающим и себе по пустякам,
- повышенная эмоциональность и постоянная критика,
- раздражительность и ощущение, что все вокруг всё делают неверно.
Изначально действительно казалось, что дело в других людях, но с опытом я пришла к выводу, что сама создаю подобные ситуации, ведь внешнее окружение лишь отражает наше внутреннее состояние.
Правда, после того, как я выяснила всё это, возник другой вопрос: что с этим делать?
Как вовремя остановить себя?
Как изменить процесс движения энергии чтобы не продолжать тратить, а начать копить её?
Отвечаю себе на этот вопрос по сей день, и, видимо, ещё многое предстоит открыть для себя. Но кое-какие выводы уже сделала, хотя многие из них и неочевидны.
Самые распространённые способы восполнения энергии, это:
- физический отдых, сон;
- просмотр сериалов, комедий и т.п.;
- прогулка, общение с близкими;
- общение с природой;
- смена деятельности;
- встреча с друзьями, подругами…
Всё это привычно, но, как ни странно, мне не сильно помогает. Так я поняла, что универсальных советов, как в популярных женских журналах, не существует. Единственный метод – наблюдать за собой.
Расскажу не об общепринятых способах восполнения энергии, а о тех, которые открыла для себя совершенно случайно:
1. Наведение порядка в доме, разбор вещей, избавление от тех, которые тянут энергию.
2. Осознанный поход по магазинам. Не просто шопинг, а именно поиск необходимого в настоящий момент, ресурсных вещей (будь то одежда, книга или мягкая игрушка).
Для меня это, чаще всего, посещение книжных магазинов или покупка вкусных продуктов, которые доставляют настоящее удовольствие.
3. Помощь другим людям. Не могу объяснить этот процесс, но удовлетворение от помощи другим, заряжает энергией.
Возможно, здесь ещё играет роль понимание, что кому-то в данный момент хуже, чем мне.
Так приходит понимание, что я имею всё, для того, чтобы чувствовать себя счастливой.
4. Отсюда следующий метод – ощущение благодарности. По роду службы я часто сталкивалась с ситуациями, когда люди жили без воды, без света, в деревянных холодных домах и т.п.
Тогда я научилась замечать, как много мы имеем, но как редко делаем акцент на этом, как редко ценим.
5. И последний, пятый способ – одиночество.
Я не о том, вынужденном, когда пытаешься убедить себя, что тебе и одной хорошо.
Я о том, когда знаешь, что у твоих близких всё хорошо, спокойна за них, но при этом имеется возможность снять с себя контроль и обязательства, побыть наедине со своими мыслями и позаботиться только о себе.
Для меня это ранние подъёмы в 4:45.
Именно в это момент я работаю, пишу статьи, читаю за завтраком и восполняю ресурсы.
Пишите в комментариях, какие способы зарядиться энергией используете вы?
Подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #энергия #зарядиться энергией #ресурс #ресурсное состояние #восполнить ресурс #психология