Я сегодня провалилась. Провалилась в минус, как принято говорить в работе с психологом. Раньше мои качели были чаще и минус был глубже, и длился этот период дольше. Был период, когда я дотронулась до дна и там задержалась. Это был тяжелый и мрачный период жизни – это была депрессия. Как я справилась с этим? Я часто слышу этот вопрос. Это было сложно, но маленькими шагами я ушла в ремиссию. Осенью 2021 меня снова хотели посадить на антидепрессанты, но я отказалась и снова справилась, но уже без медикаментозной поддержки. В психотерапии я уже больше 2,5 лет, каждую неделю по часу у меня терапия. Как раз завтра у меня терапия. Но я уверена, что утром я уже проснусь со светлой головой, потому что уже к ночи я чувствую себя лучше, чем это было днем.
Что же мне нужно сделать, чтобы вернуть себе боевой дух и не остаться в таком состоянии даже на несколько дней? Все те шаги, что я делаю каждый раз. Вернуть дисциплину, придумать себе дела и задачи на ближайшие дни, и выполнять их строго по курсу, ну и порадовать себя чем-то тоже можно. Такие свои состояния я стала быстро отслеживать и возвращать яркость взгляду и свежесть мозгу.
Для начала, утро я начну пораньше, сразу схожу в душ, выпью кофе и сделаю зарядку. Потом сяду за ноутбук, чтобы сделать рабочие дела. В 10.30 терапия. После нужно будет сделать несколько важных звонков. Пока я здесь, есть список дел с документами, которые тоже необходимо сделать перед отъездом. Погулять по улице и может быть съездить куда-то на массаж (то место, куда обычно ездим, сейчас закрыто на профилактические работы), поэтому придется искать что-то новое.
Еще, сегодня мне позвонили ребята, которым я сдала свою квартиру в Москве на полгода, пока буду жить в Питере и сказали, что в четверг съезжают. Неожиданно быстро. Теперь этот вопрос тоже надо решить. И варианта два, либо искать, кому сдать квартиру до конца марта, либо не сдавать, чтобы было куда приезжать в Москве при необходимости. Эта новость меня тоже немного просадила, потому что я не особо хотела сдавать квартиру изначально, но знакомым решилась сдать и вот на тебе через 3 недели снова надо что-то решать. Ну ничего, это решаемо.
В общем, день сегодня выдался так себе, но, если смотреть глобально, то все у меня отлично. Вот только ни одного фото за сегодня нет, очень мало ходила, даже на улице толком не прогулялась, зарядку опять не сделала, только книгу читала, ела, лежала в спальне за задернутыми шторами и периодически засыпала. Завтра я точно не буду повторять настроение сегодняшнего дня. Потому что не хочу, потому что надо взять себя в руки.
Но из нового, я снова ввязалась в авантюру и буду учиться новому на протяжении ближайших 3х месяцев, чтобы потом пойти в обучение, которое будет длиться 1 год минимум. Обучение для меня, это, как глоток свежего воздуха – люблю учиться. Моя семья даже ворчит иногда, что я буду учиться всю жизнь до пенсии, а я и не против, не вижу в этом ничего плохого. Я нахожусь в поисках, хочу кардинально сменить профессию сейчас. А в нашем быстро меняющемся мире – знания в разных сферах очень ценный ресурс.
Сегодня меня можно назвать двоечницей, но будем считать, что я сегодня немного приболела, ведь ментальное здоровье часто сильнее тормозит, чем телесное.
Все круто, а завтра будет еще лучше. Обняла!