Многим знакома эта ситуация – в течение дня все в порядке, к вечеру приходишь домой и становится грустно. При чем, порой на столько грустно, что человек засыпает в слезах, страдает, переживает.
Сегодня мы расскажем о том, почему расстройства настигают вас именно вечером.
Одиночество
Тревога, грусть и тоска часто настигают одиноких людей именно вечером. Дело в том, что, приходя домой после дня, когда они были чем-то заняты, они остаются наедине с собой. Говорить им не с кем и наступает время внутренних диалогов.
Если жизнь идет не очень благополучно, человек начинает ругать себя или злиться на окружающих. В любом случае, одиночество начинает ощущаться острее.
На то появится ли достойный партнер в ближайшее время – повлиять сложно, а вот завести пушистого котика можно всегда.
Телефон перед сном
Вообще хорошо бы завести себе привычку засыпать без новостей из телевизора и тем более телефона. Дело в том, что новостные каналы, рассуждения на тему каких-то новостей, которые появились в течение дня, начинают нагнетать общий уровень тревожности.
Чтобы уснуть самому и не мешать спать другим, лучше не искать на ночь поводы для размышлений и рефлексии. Куда лучше будет просто посмотреть добрый фильм, почитать легкую книгу, или обнять кого-то из близких.
Напряженная работа
Стресс может являться результатом перенапряжения. Когда человек много работает, выбивается из сил, то в течение дня он на автомате выполняет какие-то действия. А вечером родные и близкие могут пытаться достучаться до него, но он просто не имеет моральных сил, чтобы взаимодействовать с ними.
Человек выматывается, выгорает и впадает как бы в эмоциональную комму. Окружающим кажется, что он равнодушен, но на самом деле он просто истощен и переживает внутри. Вечер – единственное время, когда он позволяет себе проживать свой стресс.
Стресс на самом деле – очень опасное состояние. Сначала вы переживаете с свободное время, за тем все время, а в последствии может наступить полное эмоциональное выгорание и депрессия. А вот с депрессией уже не всегда можно справиться без медикаментов.
Лучше не игнорировать стресс, узнать о нем больше и как можно быстрее, справиться с ним: Что такое стресс