Что вы чувствуете, дорогие друзья? Последние несколько дней показывают, что большая часть общества погрузилась в тревогу и зашкаливающий стресс из-за неопределённости и потенциальной угрозе жизни, здоровью, стабильности и благополучию. И да, тревожиться нормально. А стресс это плохо. И это очень неприятно, когда обстоятельства вынуждают принимать решения, сбивающие с намеченного пути - это может вызывать гнев, злость, страх и панику.
Многие находятся в ситуации утраты смысла, когда прежнее жизнеустройство и планы теряют смысл и актуальность. Куда бежать, что делать? Как перестроиться? Зачем мне продолжать делать то, что делаю, если через неделю/месяц/полгода/год.. и далее всевозможные негативные сценарии развития событий. И важно этот смысл для себя найти - возможно новый, и удерживаться в нем. Напомнить самому себе свои ценности.
Может так случиться, что прежнее жизнеустройство и предполагаемое будущее нам больше не подходит. Если мы планировали детей, то теперь эта перспектива нас пугает. Если мы мечтали сменить работу, то теперь боимся отказаться от стабильности. Важно крепко отозлиться и оплакать те возможности, которых по разным причинам мы лишаемся в меняющихся обстоятельствах, и когда мы перестаём держаться за прежнее, становится возможным увидеть и выбрать что-то подходящее из имеющихся, а главное вновь возникающих возможностей (!). Лично для меня становится сверхценным развитие и расширение своей идентичности психолога и рост психологического знания как для себя так и для общества. Именно от психологической целостности зависит способность принимать верные для себя решения, способствующие «сохранению себя» в условиях личного и социального кризиса.
И для того, чтобы принимать сложные решения в сложное время необходимо находиться в очень плотном контакте с реальностью - то есть ровно посередине между тревожным и паническим переживанием негативных сценариев и отрицанием влияния сложившейся ситуации на свою жизнь. Лично мне помогают оставаться в этой относительно эмоционально холодной середине разные практики по эмоциональной саморегуляции, которые я соберу в отдельном посте. А так же я стараюсь не забывать, что помимо тяжелых чувств, которые периодически проникают в сознание, у нас есть важнейшая человеческая способность - делать выбор и действовать. Действовать исходя из своих собственных ценностей, из знания о том, что лично для каждого важно.
