События, которые накрыли всех нас с головой, парализуют волю, желания и прочие нормальные процессы.
В соцсетях сейчас вовсю идет спекуляция на страхе.
Предварительное горевание – замереть в ожидании того, что может не только изменить, но и разрушить нашу жизнь. Большинство из нас аполитичны. Мы как - то не очень хотим вникать в игры, которые разворачиваются на политических аренах. Известный вопрос: «А где вы были восемь лет» имеет нормальный ответ. Да там же были, где и неделю назад. Жили, ходили на работу, детей рожали – воспитывали, женились, разводились, праздники праздновали, книжки читали. Много дел было у нас у всех разных. И нам было не до войны. Каждый нормальный человек желает жить в мире, он борется за себя, за свою жизнь, за жизнь своих детей и близких.
Поэтому надо продолжать жить. Даже если мы все очень боимся, мы все – равно должны продолжать жить. Боятся – это нормально. Если совсем худо и эмоции накрывают с головой, пойдите на кухню и налейте себе чаю. Пусть он будет черный и сладкий. Почувствуйте тепло кружки. Поглядите, как идете пар. Скажите себе, если вам страшно, что вам страшно. Если чувствуете гнев, то скажите: «Я ненавижу это». Хотите плакать – плачьте. Обычно люди в таких случаях максимально пытаются себя сдерживать. Не надо. Известно, что справиться можно только с тем страхом, которому мы можем посмотреть в лицо и назвать его по имени. «Мне страшно умирать», «Я боюсь остаться без крыши над головой», «Я боюсь, что убьют моего мужа, сына, брата», «Я боюсь смерти». Все эти мысли нормальны. И если вы можете себе об этом сказать, признаться себе в этих страхах, значит, вы можете ими управлять.
А затем начинайте действовать. У Бога нет рук, кроме ваших. Позвоните родителям, поиграйте с детьми. Измените то, что можете изменить. Можете откладывать деньги, если для вас это важно. Беспокоит безопасность – пройдите курсы по оказанию первой помощи, соберите «тревожный чемоданчик», продумайте возможность внезапного отъезда.
Будет ли все хорошо? Я не знаю. Знаю, что после ночи всегда бывает рассвет.
Елена Харланова, МАК - терапевт, консультант по краткосрочной динамической терапии.
Я ВКонтакте: vk.com/id278127884
Автор: Харланова Елена Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru