Завтракать надо обязательно, и для этого есть причины. Завтрак насыщает организм энергией, улучшает настроение, запускает работу ЖКТ и улучшает мозговую деятельность.
Рецептов завтраков очень много и приготовить их не составит труда и не займет много времени.
Блины из кабачков
Необходимые ингредиенты:
- Небольшой кабачок;
- 2 яйца;
- 2 ст. л. муки;
- 3 ст. л. манки;
- Соль - по вкусу.
Кабачок трем на мелкой терке. Солим, добавляем яйца, манку и оставляем настояться на полчаса. Затем добавляем муку, перемешиваем до однородного состояния и жарим блины.
Фруктовый смузи
Необходимые ингредиенты:
- Груша;
- 2 киви;
- Петрушка;
- Стакан воды.
Грушу и киви нарезаем небольшими кусочками. Измельчаем петрушку. Выкладываем в блендер, добавляем воду и взбиваем до однородного состояния.
Яблочно-томатный сок
Необходимые ингредиенты:
- Яблоко;
- 0,5 кг помидор;
- Соль - по вкусу.
Яблоки и помидоры нарезаем небольшими кусочками и взбиваем в блендере до однородного состояния.
Морковь с изюмом и арахисом
Необходимые ингредиенты:
- Морковь;
- 2 ст. л. изюма;
- 2 ст. л. жареного арахиса;
- 50 г натурального йогурта.
Морковь отвариваем и трем на терке. Добавляем изюм, арахис и йогурт.
Если вы хотите узнать больше рецептов вкусных завтраков для здорового питания, ознакомьтесь со статьей!