У французов есть выражение: Tout comprendre c’est tout pardonner. «Все понять — значит все простить». Звучит красиво, ничего не скажешь. Будем разбираться.
Действительно - очень трудно становится злится на кого-то, когда ты этого кого-то "понял": побывал в его шкуре, увидел все мотивы, проникся сочувствием. Но понять - это ещё не простить. Например: в ходе терапии мы выяснили, что родители вели себя так, не потому что ужасные люди, а потому что сами росли в дефиците любви и дать её не могли, из-за своего прошлого, допустим. И что? Понять то поняли, а надо ли прощать?
Среди психологов последнее время модно быть адептом "радикального прощения". Тенденция современной психотерапии , которая утверждает, что человеку обязательно нужно простить всё и всех - и тогда и только тогда он будет чувствовать себя прекрасно.
Причём отпустить необходимо все грехи и обиды - независимо от степени тяжести и последствий. Независимо от того, просили ли у этого человека прощения. Вот так вот радикально и раз и навсегда. Легко сказать, правда?
В чём тут подвох. Пытаться простить каждого и за всё, потому что "так надо" - значит отрицать себя. Не принимая свои настоящие эмоции, мы делаем себе только хуже. По факту, следуя этому постулату всепрощения, люди не дают себе право чувствовать то, что они чувствуют. А это может стать проблемой.
Радикальное прощение - одна их тех идей, которые в зародыше своём были отличными. Сама её суть - не таить обиды, облегчая жизнь себе же - довольно рабочая схема! Пока она не становится жёсткой рамкой и обязанностью. Далее - всё ровно наоборот: то что было полезным начинает вредить.
Во-первых, как я уже сказала, человек тем самым отрицает свои чувства как "неправильные". Я не должен злиться, не должен обижаться - это плохо. Приводит это к вытеснению этих чувств, которые сами по себе никуда не исчезают. Они, как забытая перед длительным отъездом еда в холодильнике, начинают разлагаться и вонять. Спустя время от смрада не спасают ни открытые окна, ни ароматизаторы воздуха. Единственный способ избавиться от вони - открыть холодильник, взять это гниющее нечто и выкинуть. Иначе никак.
Во-вторых, следование идеи радикального прощения в итоге обязательно вызывает чувство вины и стыда. За то, что "так и смог до конца простить", недостаточно стараюсь и т.д. Если взять за установку "простить надо обязательно всех и за все", то это может входить в разрез с базовыми принципами человека. Ценности, которые были важны, приходится обесценивать. А это болезненный процесс.
То и дело внутри поднимается праведный гнев и возмущение : "А почему это, собственно, я должен ЭТО прощать?". Я вам отвечу "Не должны". Вот так просто. Имеете право не прощать. Если задето что-то сверхважное, если прощать не хочется - и не надо. Целее будете. У каждого из нас есть это право - чувствовать свои чувства и следовать своим ценностям. У каждого из нас есть право НЕ прощать.
Единственное НО в этом вопросе - субъективное человеческое благополучие. Если вам с вашим "Не прощаю" - нормально, тогда - ок. Если вы плохо спите по ночам, вас гложет изнутри и качество вашей жизни падает - не ок. И надо разбираться, что же гложет то. И да, в таких случаях пусть прощения - порой единственный способ исцелить собственную психику. Но, ещё раз повторяю, это вам самим с этим некомфортно и непрощенная история отражается на вашей жизни сейчас.
Прощать или нет - ваш выбор. Не обязанность! Тут нет "хорошего" и "плохого" варианта, а есть который работает и который НЕ работает. Выбирайте то, что для вас работает - с чем комфортно жить, с чем вам "ОК". И перестаньте уже оценивать свои чувства - они ваши, и они есть. Точка. Имеете право на любое из чувств, помните, и берегите себя.
Автор: Корнеева Анастасия Михайловна
Психолог, Клиент-центрированный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru