Я предлагаю вам попробовать сравнить свои ощущения До и После.
Выберите себе задачу, которую хотите решить.
Сделайте вдох, выдох, прислушайтесь к своим ощущениям: есть ли ясность Что нужно делать, есть ли рассеянность, может есть легкость или есть ощущение сложности выполнения, хочется отложить дело.
Зафиксируйте своё состояние До.
А теперь сделайте глоток воды, поддержите во рту, проглотите, потом сделайте так еще два раза. Делайте медленно, не торопясь.
Что сейчас чувствуете? Есть легкость, ясность? Стало лучше? Или все так же? Это и будет ваше состояние После. Сравните.
У большинства ощущения меняются в лучшую сторону, работать становится легче. Если вы ничего не почувствовали, рекомендую попрактиковать это упражнение несколько дней.
Это упражнение называется "Глоток воды". Это одно из основных упражнений в "Гимнастике мозга". Гимнастика мозга - это методика обучения через движения, разработанная доктором П. Деннисоном в результате исследований в течение 20 лет.
Даже процесс имитации глотания воды может улучшить вашу работоспособность.
Упражнение "Глоток воды" улучшает:
- умственную и физическую концентрацию;
- электрическое и химическое взаимодействие между мозгом и нервной системой;
- улучшает хранение и поиск информации.
Какую любите водичку? Минеральную, простую, кипяченную или может особую?
Используемая литература: "Гимнастика мозга" книга для учителей и родителей П.Деннисон, Г.Деннисон, Санкт - Петербург,2019.
P.S. мои статьи может и не такие длинные , зато кратко и по делу. Дочка бы сказала: "Мама что-то коротко, как это некрасиво и непоэтично)". Но вы же здесь за пользой?
Буду рада вашим лайкам и комментариям.