Вы знаете, что для профилактики таких заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона, рекомендуют занятия, при которых создаются новые нейронные связи? Рисование, лепка, создание коллажа это именно те занятия, которые способствуют активности мозговой деятельности.
В Китае люди после шестидесяти активно начинают заниматься национальным творчеством: рисуют сложные иероглифы, каждое утро выходят на улицу выполнять гимнастику цигун, изучают иностранные языки. Возможно, именно поэтому в Китае очень низкий уровень заболеваемости Альцгеймером и Паркинсоном. Главное, чтоб мозг создавал новые нейронные связи.
С возрастом все сложнее быстро менять виды деятельности, обретать новые привычки, расставаться с привычными вещами и с привычным образом жизни. Мозговая деятельность с возрастом сходит на «нет». Поэтому очень важно ежедневно заниматься творчеством, активируя мозг и создавая новые нейронные связи. Это также, как зарядка для тела, которая поддерживает мышцы в тонусе, так и мозг поддерживает свою активность, благодаря творческой деятельности.
Вы замечали, как дети легко и непринужденно постоянно что-то делают, познают новое? Для них выражать себя в творческой деятельности естественно. Они это делают без оглядок и напряжения, без сопротивления. Причем вместе с творческими навыками тренируются и развиваются когнитивные способности. Дети не только лепят, рисуют, но и рассуждают, анализируют, эмоционально перепроживают жизни и события своих героев. Вместе с эмоциональным интеллектом тренируется память, воображение.
Дети в отличие от взрослых легко идут на освоение новых навыков, новых привычек, легко вливаются в новые непривычные события. Взрослым людям это делать уже сложнее потому, что с каждым годом жизненного опыта все больше, и используются старые нейронные связи. К сожалению, создание новых нейронных связей уже не воспринимается так легко и непринужденно, как в молодые годы. И в этом случае спасает дофамин - гормон удовольствия, который человек получает в результате творческой деятельности.
В творчестве всегда создается что-то новое, уникальное. А значит, создаются новые нейронные связи. Каждый вид творчества это всегда импровизация в рисунке, в лепке, в танце, в сочинении стихов. Это всегда новое восприятие, новые идеи для решения жизненных задач и проблем. В процессе творческого акта происходят новые сокровенные открытия, инсайты, происходит новое осмысление внутреннего мира.
При этом развивается концентрация внимания, развиваются навыки мелкой моторики и телесная ориентация в пространстве. А главное, что процесс создания чего-то нового настолько увлекателен, что проблемы, беспокойства, тревоги уходят на задний план, настроение улучшается, появляются из "ниоткуда" новые силы, новые энергии, состояние «внутреннего полета». Выработка дофамина во время творческого процесса помогает осваивать новые виды деятельности, создавая новые цепочки нейронных связей, с удовольствием! Однозначно, творчество является источником не только саморазвития, но и самоисцеления!
Если хотите попробовать решить свои задачи с помощью экспрессивных искусств, буду рада быть вашим проводником в ваш внутренний мир с помощью искусства.
Автор: Светлана Владимировна Пучкова
Психолог, Психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru