Если вы читаете это, то вы, вероятно, пострадали от нарциссического насилия. Нарциссы — мастера манипулирования, заставляя вас чувствовать себя растерянным, одиноким и недостойным. Хорошая новость заключается в том, что травму можно преодолеть — со временем и поддержкой вы можете начать залечивать раны, нанесенные вашим обидчиком. В этой статье я поделюсь некоторыми мощными цитатами о преодолении нарциссического насилия. Эти цитаты придадут вам сил и надежды, когда вы будете работать над восстановлением своей жизни.
«Вы можете узнать переживших жестокое обращение по их мужеству. Когда тишина так манит, они выходят вперед и делятся своей правдой, чтобы другие знали, что они не одиноки». Джин МакЭлвани
Одна из вещей, которую я узнала, когда начала общаться с товарищами, пережившими насилие — это то, насколько они храбры. Требуется много мужества, чтобы рассказать о том, через что вы прошли, особенно когда обидчик пытался заставить вас замолчать. Но, поделившись своей историей, вы можете помочь другим, которые переживают подобный опыт.
«Когда токсичный человек больше не может контролировать вас, он попытается контролировать то, как вас видят другие. Дезинформация будет казаться несправедливой, но держитесь выше этого, полагая, что другие люди в конечном итоге увидят правду так же, как и вы» Джилл Блейкуэй
Джилл Блейкуэй напоминает нам, что когда мы освобождаемся от обидчика, он пытается контролировать то, как нас видят другие. Они могут распространять ложь и дезинформацию о нас, но мы должны оставаться выше этого. В конце концов, люди увидят правду.
«Выздоровление от нарциссического насилия — нелинейный процесс. Будут хорошие дни и плохие дни. В некоторые дни вы будете чувствовать, что делаете успехи, а в другие дни вам будет казаться, что вы делаете два шага назад. Просто продолжайте двигаться вперед и верьте, что плохие дни со временем будут становиться все реже и чаще». Элиза Романо
Я могу подтвердить, что путь к выздоровлению не всегда прост. Однако важно помнить, что вы делаете успехи, даже в те дни, когда этого не хочется. Поверьте, что процесс исцеления работает, и в конце концов вы начнете чувствовать себя лучше.
«Самое главное помнить, что вы не одиноки. Есть другие люди, которые прошли через то же, что и вы, и понимают, через что вы проходите. Опирайтесь на них в поисках поддержки и окажите им свою поддержку в ответ. Мы все в этом вместе» Дарлин Уиме
Одна из лучших вещей в том, чтобы быть частью сообщества выживших, это то, что вы можете найти людей, которые понимают, через что вы проходите. Эти люди могут предложить ценную поддержку и дружбу, поэтому не бойтесь протянуть руку помощи.
«Ты не одинок. Есть и другие, которые прошли через это и понимают, через что вы проходите» Шеннон Томас
В тот день, когда вы осознаете, что стали жертвой нарциссического насилия, вы немедленно станете членом сообщества, охватывающего весь земной шар. Эта цитата является напоминанием о том, что вы не одиноки в этом. Есть и другие люди, которые понимают, через что вам пришлось пройти, и могут предложить поддержку. Ищите этих людей — они могут помочь вам на пути к исцелению.
«Вы не несете ответственности за программу, которая была заложена в вас в детстве. Став взрослым, вы несете ответственность за его депрограммирование» Пиа Меллоди
Слова Пии Меллоди глубоко ранили людей, которые, подвергались насилию со стороны своих самовлюбленных родителей. Мы не можем изменить прошлое, но мы можем предпринять шаги, чтобы залечить нанесенный ущерб. Вы не несете ответственности за жестокое обращение с вами, но ответственны за свое собственное исцеление.
«Первый шаг в борьбе с нарциссическим насилием — это признать, что это произошло» Шахида Араби
Иногда требуется время, чтобы осознать, что то, что мы пережили, является насилием. В конце концов, нарциссы — мастера искусства манипулирования и газлайтинга . Однако, как только чешуя с ваших глаз сойдет, вы сможете начать путь к исцелению.
«Пришло время вам вернуть свою силу, полюбить себя безоговорочно и создать жизнь, достойную того, чтобы жить на ваших условиях» Эшли Хэмптон
Вот в чем все дело — вернуть себе силу и создать жизнь, которую вы любите. Вы заслуживаете быть счастливым и здоровым, поэтому начните делать выбор, который приведет вас в этом направлении.
Вывод
Если вы боретесь с нарциссическим насилием, я надеюсь, что эти цитаты дадут вам утешение и силу. Помните, вы не одиноки в этом — есть целое сообщество жертв, которые понимают, через что вы проходите. Обратитесь за поддержкой и поддержите других.