Думаю все сталкивались с состоянием, когда все лень, нет сил, нет энергии, ничего не хочется. Что делать? и Где взять сил, когда они очень нужны?
Мне не очень нравиться слово прокрастинация - мне кажется это слово оправдании лени и отсутствия сил и мотивации. Как то я попалась в эту ловушку, не могла долго сесть и сделать одно важное для меня дело, оправдываясь словом "прокрастинация", и "мне нужно сделать перерыв".
В общем, в один день я поняла, что все зависит только от меня и нет никаких оправданий моей лени и взяла и сделала то, о чем давно думала.
Мне кажется, когда речь идет о лени, то очень часто идет речь о недостатке энергии и мотивации. Нужно искать источник. У каждого он свой.
Предлагаю вести дневник или хотя бы отмечать в голове для себя, что вас мотивирует и придает сил.
Часто может помочь в борьбе с ленью следующее:
- Разделить задачу на мелкие части, например не сразу скинуть 10 кг., а скинуть за первый мес. 1 кг.;
- Заниматься проектом каждый день небольшое количество времени. пообещать себе (можно в письменном виде), что каждый день буду заниматься, в примеру, фитнессом не менее 7 мин.
- Найти, распечатать и развесить мотивирующие именно вас фразы, например - Лень убивает все хорошее;
- Слушать бодрящую музыку;
- Прогулки на свежем воздухе, хотя бы 10-15 минут помогут внести ясность в ум.
Лень - часто мешает нам в достижении поставленных целей и бывает от недостатка самодисциплины. С ленью лучше бороться сразу, как только она появилась, тогда она не будет мешать достигать большей продуктивности. Ведь сколько всего можно сделать вместо того, что бы просто лежать на диване.