- Когда я была маленькая, бабушка водила меня в баню. Я хорошо помню, что в парной было много старушек. Сейчас врачи всех
запугали и кого не спросишь, все боятся каких- то негативных последствий. Кроме того много статей о бесполезности бани при похудении. Об этом пишут и медики и диетологи. А , вот тренеры спортсменов другого мнения.
При этом все знают, что спортсмены используют баню и сауну для похудения
Раз жир ,при необходимости в энергии ,распадается на углекислый газ и воду, то мы можем создать дополнительную потребность в энергии, а высокая температура в бане выводит воду из организма ,ускоряет выход жира из жировой клетки, как и массаж и душ Шарко . Похудеть без дефицита калорий баня не поможет, но ускорит тот самый метаболизм из- за которого я не худею.
А вот ещё интересная информация про жир :
Я в сауну хожу не менее трёх раз в неделю , в сочетании с холодным душем или холодной «купелью». Так у нас в спорткомплексе называют маленький глубокий бассейн с холодной водой.
—//—
Далее информация о моем эксперименте похудения с помощью счетчика калорий. Начало 22 августа, конец 31 декабря. Заявленная цель 700 грамм в неделю. По понедельникам подвожу итоги .
Набор продуктов и калорийность на 25 сентября,воскресенье
ЗАВТРАК
1 завтрак был до бассейна. Сырник творожно /банановый со сметаной, клетчатка Сибирская и горячая вода,
После бассейна , почти в обед, ещё один сырник с изюмом и кофе ,сваренный с желатином + халва
ОБЕД
В обед я ела пшённую кашу с 2 желтками, (белки пошли на вчерашний ужин ),сливочное масло+молоко.
Позже говядину разогрела со сладким и горьким перцем , имбирем, чесноком и зеленью. Завернула в лаваш.
Еще персик.
Лен и рыбий жир- биодобавки
УЖИН
- Такой длинный перечень продуктов получился , потому что один сырник состоит из 5 компонентов.
- кофе
- Говядина ( как и в обед)с овощами, завернутая в лаваш
- Салат из огурца, помидора , зелени и сметаны
- В 20 часов собираюсь съесть белок от 2 яиц вареных.
- Перед сном выпью 25 гр коньяка, я вчера выпила и сегодня утром вес на 300 грамм снизился. Может совпадение, хочу проверить. Правда , я ещё час ходила быстрым шагом.
- Сейчас 17 часов, я рассчитала и подготовила свой ужин , осталось не нарушить и выйти на часовую прогулку
Сегодня я плавала час и ещё час буду быстро ходить перед сном.
Не хочу расписаться в своей беспомощности в борьбе с жиром.
Завтра понедельник, день когда я подвожу итоги недели.