Автор статьи: Специалист (психолог)
Тревога -это сигнальная эмоция, приводящая организм в состояние готовности к встрече с опасностью.
Мозговые структуры, отвечающие за тревожные реакции, относятся к подкорковым, то есть они эволюционно относятся к самым первым базовым и примитивным механизмам.
✔Тревога - это составная часть здоровой адаптации изменяющимся внешним условиям.
Избавляться от неё не то что что просто не нужно, а просто как же без неё.
Тревожные реакции включают не только эмоциональные проявления, но и физические:
- учащенное сердцебиение, дыхание
- повышение артериального давления
- спазмы
- нарушения ЖКТ
- и прочие
✔Почему тревога и тревожный фон - явление сложное и почему нужен системный подход?
Тревогу считают биопсихосоциальным явлением, потому что факторы, которые с ней связаны, находятся на трёх уровнях:
- биология ( телесность)
- психология
- социум
Запустить тревогу могут как похожие на тревогу телесные ощущения, например тремор, тонус мышц, учащенное сердцебиение, так и психологические и социальные факторы.
✔К психологическим относят:
- наличие таких черт характера как перфекционизм и гиперконтроль - внутриличностные конфликты.
Жесткие ментальные установки не дают человеку расслабиться. Их действие на поведение человека выходит за рамки того результата, который он хочет получить следуя им.
❗️Подписывайтесь, ставьте лайки и получайте актуальные работающие психологические знания💜
🔥Запись на консультацию +79163129725
(психологический разбор на темы отношений, семьи, воспитания детей, целей, смыслов, кризисов)
Дело в том, что даже при достижении одного результата, сразу же появляется другая цель. И наличие этой трудно достижимой или вовсе недостижимой цели и есть необходимая составляющая для психики с имеющимся травматическим опытом.
Чем бы не была подобная цель, будь то определённый вес, статус, сумма дохода, марка автомобиля, класс жилья, все равно психическая конструкция будет подразумевать нечто, на что нужно тратить энергию для достижения или удержания.
А в случае, если сил на достижение и стремление уже не хватает, то может настигнуть тревога, смешанная с чувством вины и стыда. Вина и стыд сами по себе чувства достаточно деструктивные, которые выводят из состояния стабильности и не дают расслабиться.
Очень хороший эффект по усмирению тревоги даёт практика ДПДГ. Длительность 1 час. Онлайн или очно. Понадобится 2 листа бумаги и карандаш.
Запись по What’s App+79163129725