Доброе утро, мои дорогие! 💫
Не все же нам блинами, да кексами баловаться.
Вангую, что сегодня в ваших домах на обед или ужин будет подан очень вкусный высокобелковый рулет! 💪
Мужчины и дети - гарантирую, все будут довольны.
Сохраните #alenakogotkova_рецепт и поделитесь со мной результатом. Мне будет приятно!
Ингредиенты:
▪️Филе грудки - 500 г
▪️Филе бедра - 500 г
▪️Лук - 2 шт
▪️Яйцо С0 - 4 шт
▪️Сыр полутвёрдый - 50 г
▪️Сметана 15% - 50 г
▪️Соль и специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Из филе и лука готовим фарш (я в чоппере чаще всего). Добавляем одно яйцо, специи, соль, перемешиваем.
2️⃣Остальные 3 яйца отвариваем, остужаемся и очищаем. Сыр натираем на мелкой тёрке.
3️⃣На пергамент или силиконовый коврик выкладываем фарш в виде прямоугольника и разравниваем.
4️⃣На фарш выкладываем 1/2 сыра, сверху - яйца, и с помощью коврика заворачиваем в рулет.
5️⃣Рулет перекладываем в форму для выпекания, смазываем сметаной и посыпаем сыром.
6️⃣Выпекаем при 180 С 50 минут.
Как Вам такой #рецепт? 😳
#рулет #диета #похудение