💎 Расскажу, как можно снимать сильную агрессию, стресс. На фрилансе это очень полезно. Жизнь сталкивала меня с разными ситуациями и людьми, и как говорится, "на всех нервов не хватит" 😈🔥.
💎 Начну с одной истории.
Эту историю мне рассказывал мой знакомый, назовем его Вениамин. Карьерист, всего 5 лет после института, очень быстро поднялся по карьерной лестнице, в 27 лет - уже начальник. Прямо очень высоко. Работал без выходных, постоянно общался с высоким начальством. И вот результат - его назначили еще выше - директор районного государственного учреждения. Веня был очень этим горд, еще больше времени стал проводить на работе, и даже отфильтровал своих низкостатусных друзей - удалил из контактов 🙈. И не здоровался при случайных встречах. Такое бывает, но история не про это.
💎 Поднявшись высоко, простой парень из простой семьи не ожидал, насколько непривычная, непонятная там жизнь - всю происходящую с его слов там "жесть" я не могу пересказать тут в короткой статье. Ну и что такое "жесть"? Для него да, это ситуации дикого стресса. А для людей, которые с детства в такой "каше" варились - всё привычно и скучно 🌞. А Веня ловил диссонанс и ужас каждый день. Эта должность досталась именно ему, по заслугам. Но на нее постоянно смотрели конкуренты и пытались его подставить и скинуть, чтобы потом поставить туда своего человечка.
💎 Веня не сдавался. То, что он стал курить практически непрерывно и пить каждый вечер - это типично для человека, который попал в безвыходную ситуацию. Бросить должность - невозможно, это же его мечта, его статус! Но как выжить? Девушка, с которой он жил, тоже начинала сходить с ума - каждый день видела Веню вечером в состоянии "зомби в кубе". Веня устраивал истерики дома, и долго изливал душу своей невесте, рассказывал про "плохих" людей в рабочем окружении, пьянствовал, непрерывно курил.
💎 Прошло время. Веня нашел не экологичный выход из этой ситуации, как снять стресс, без алкоголя и без домашних истерик. Но все же выход. Он радостно делился своим открытием, как ему теперь легко. А вот что он делал: после работы, пару раз в неделю, находясь "на взводе", он заходил в какой-нибудь крошечный магазин где-то по дороге домой, там где мало продавцов. И устраивал там истерику, придравшись к какой-нибудь мелочи. Он ругал продавцов, требовал принять жалобы, просил заменить товар. Устраивал им всем психологическое насилие, истерил, ругался, кричал. 🙉 После этого, "выпустив пар", спокойно шел домой и крепко спал с улыбкой на лице.
👉 Вот так он "наладил" свою жизнь и снял стресс. Как вам такой метод?
Но при чем здесь матрас? 🤔
Снимаю стресс по-научному
💎 Расскажу, как я снимал сильную агрессию и стресс - на фрилансе. Жизнь сталкивала меня с разными ситуациями и людьми, и как говорится, "на всех нервов не хватит".
💎 Здесь я поделюсь своим экологичная способом снятия стресса. Применял неоднократно. действует мгновенно. Если у вас высокое давление - применяйте осторожно! И при чем здесь матрас?
Итак..
Был такой период, когда я много читал книг по психологии. Настоящей психологии - Фромм, Фрейд, Райх, Адлер, и т.п. Где-то в одной из таких книг автор описывал придуманный им метод снятия стресса. К сожалению, не помню, кто автор, если вспомню - добавлю апдейт к статье. Помню, что автор был из основателей теории телесно-ориентированной психотерапии. Казалось бы - где тело, а где психика? Но вот, есть связи.
💎 Немного теории, совсем чуть-чуть.
Автор рассуждал так: если человек чем-то сильно недоволен, у него возникает стресс, желание действовать, протестовать, возмущаться. Он хочет изменить ситуацию, чтобы стать довольным, и чтобы всё было, как ему нравится. Но в жизни такое не всегда возможно. Что, если это приказ, или закон? Или плен? Или зависимость от источника стресса (например, родитель-ребенок)? Физическая ограниченность?
Тогда, по теории этого автора, у человека возникает противодействие на физиологическом уровне.
Например, было желание, встать и закричать, или ударить. Но ситуация не дает такой возможности - и мозг буквально останавливает движение руки. Если есть желание кричать - блокируется челюсть. И вот, получаем "человека в футляре" - сковывает сам себя по рукам и ногам.
Что далее? Если ситуация повторяется, блоки (зажимы в мышцах) становятся перманентными. Далее мышцы твердеют и зажим переходит на уровень суставов.
Итак, с краткой теорией закончу, кто хочет подробности - рекомендую почитать Лоуэна - для начала. А потом Райха.
💎 Таким образом, если есть связь психики с телом, автор рассуждал так - чтобы снять психический стресс - надо воздействовать на тело. Ну, а как я писал выше, у тела была потребность в движении, сопротивлении, крике и т.п. Поскольку мы не можем кричать и двигаться как и когда захотим, будем это делать в специально отведенное время и в закрытом месте.
👉 Автор нашел лучший способ сброса негатива и зажимов такой - человек уединяется в комнате, где есть мягкий матрас, встает на колени перед ним, надевает на голову пластиковое ведерко, и начинает орать и бить матрас 🧸🥊. Матрас нужно бить предплечьями - кто занимался спортом, понимает, что иначе можно повредить кисти при сильном ударе.
Зачем ведерко? Чтобы крики не слышали соседи и не пугались котики. Движения рук должны быть как маятник, одна рука бьет, вторая поднимается одновременно вверх. Выкрикивать нужно то, что подходит под ситуацию. Желательно не просто орать, а конкретно требовать и высказывать свои желания. И вместо ведерка можно наверное какой-то шлем использовать, по вкусу.
💎 Я пробовал часто - работает вообще отлично. Кто захочет - берегите кисти, и не бойтесь надевать ведерко - всё это важно. Когда не было ведерка, я использовал подушку, но это неудобно. Сейчас делаю такое редко - нет нужды.
Рассказать, почему нужда такая отпала? (соберем 50 лайков - поставлю в контент-план).
Метод нереально прост и эффективен. И бесплатен. Кроме того, есть стратегический эффект - кроме снятия стресса, расслабляются зажимы в теле, и может пройти вегетососудистая дистония, и т.п. мелкие психосоматические расстройства. И улучшатся отношения с тем, против кого была агрессия.
😈 Кто рискнет - отпишитесь в комментариях, как ощущения?
P.S. А еще у меня есть пост про установку цен на фрилансе: https://t.me/freelancer1s/40
Оригинал этой статьи на моем телеграмм-канале: https://t.me/freelancer1s/47
#продуктивность #фриланс #life #опыт #Блог_000015
