Про самооценку было написано уже немало трудов, статей, даже еще школьниками мы сталкивались с данным понятием, когда на классном часе необходимо было пройти тест на самооценку. Согласно тесту, определялось, высокая она, низкая или нормальная.
Самооценка – это способность человека оценивать самого себя, поэтому в психологии выделяют адекватную и неадекватную самооценку.
Все дело в том, что все мы рано или поздно переживаем неудачи, у всех бывают трудные периоды в жизни, и как раз-таки именно адекватность самооценки позволяет нам трезво оценивать ситуацию, делать работу над ошибками и двигаться дальше.
Кстати, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не является адекватной.
Простой пример: человек сделал больно или обидел другого человека. Обладая слишком высокой самооценкой, он будет не в состоянии оценить ущерб, нанесенный оппоненту, а то и вовсе будет считать себя абсолютно невиноватым.
Поэтому так важно именно адекватно оценивать себя.
Чувствовать себя неидеальным, проживать моменты нелюбви к себе – это тоже абсолютно нормально для человека с адекватной самооценкой. Просто такой человек не будет копаться в своих страданиях и неудачах, всё больше загоняя себя в подавленное состояние, а оценит ситуацию, свое поведение в ней и пойдет дальше.
Например, женщина, сильно набравшая вес после родов, неудовлетворенная состоянием своего тела, не обязана обожать и заставлять себя любить те недостатки, которые у нее появились. Ровным счётом также, как и не должна она себя изводить каждодневной ненавистью и отвращением к себе.
Не нравится, как выглядит тело? Хорошо, значит я могу предпринять такие-то шаги, чтобы почувствовать себя лучше – вот что подумает женщина с адекватной самооценкой.
Развивать адекватную оценку себя нужно с детского возраста – чем раньше, тем лучше. Психика ребёнка более гибкая и не в такой мере, как у взрослых, подвержена стереотипному мышлению. Важно, чтобы к подростковому возрасту ребенок уже имел адекватное представление о себе, своих поступках и возможностях, так как именно в этот период развития дети особенно подвержены влиянию извне, начинают подражать сверстникам и более старшим товарищам, сравнивать себя с другими и часто не в свою пользу.
Конечно, в особо тяжелых случаях (и взрослым, и детям) может потребоваться помощь специалиста, но как раз в случае с самооценкой можно достаточно эффективно поработать и самому.
Как вы определяете свою самооценку? Как проживаете моменты, когда она становится неадекватной?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru