Прыжки на роликах

в городе часто встречаются препятствия, которые нужно уметь преодолевать

с чего же начать обучение?

как это делается, я рассказывал в данной статье

первым и самым важным в прыжках являются руки, которыми мы контролируем тело во время полёта

Смотрим вперёд и поднимаем руки, как только руки пропали из виду — точка дальше которой руки поднимать не стоит

разобравшись с положением рук и их контролем, разучиваем правило работы телом во время прыжка

ноги толкают вверх, а руки дают направление

Отработка прыжка на роликах с места

это упражнение даёт чёткое понимание в каком положении тело чувствует себя максимально стабильно в полёте, освоив его переходим к прыжкам на скорости

Набрав скорость, приседаем и выпрыгиваем перед препятствием

вообще прыжки на роликах делятся на прыжки в высоту (мировой рекорд без трамплина ≈163см) и длинну

При прыжках в высоту руки наверху и чуть впереди - так безопаснее!

сразу после неправильно выполненного прыжка необходимо ошибку разобрать и исправить

Утрируя показываю, что происходит с телом, если не правильно работать руками

ещё во время прыжков можно делать различные захваты руками (грэбы) и фризы в различных позах

Фриз - Патрик стар

хочу отметить одни очень важный момент для выполнения прыжка в длину — набрать побольше ходов, чтобы пришлось как можно меньше давать направления руками при выпрыгивании

Препятствия бывают разные

второй момент это отсутствие страха перед прыжком

Перепрыгнуть ≈1,5 метра осилят не все

третий момент и наверное самый важный это концентрация на движениях

А если попробуем 2,5-3 метра?

при увеличении дистанции нужен ещё один момент — спокойствие

Контроль потерян в самом начале и спокойствия нет

Контроль получен ещё на этапе разгона и перед прыжком полное спокойствие в движениях и мимике

после любого прыжка должно быть идеальное приземление, о котором можно даже отдельную статью разместить

Дистанция ≈3 метра взята

Не забудь подписаться и оставить комментарий.