Начинать с нуля и плавать в бассейне одному без тренера неэффективно. Никакого варианта "для здоровья" не получится. Можно только навредить себе, например, неправильно держа голову (задирая ее слишком высоко над водой). От этого голова будет болеть. Да и вообще, что у взрослых, что у детей есть страх перед водой. Боятся в первую очередь глубокой части бассейна. Даже если на "мелкой" не достают до дна, все равно именно глубокая часть - ужас-ужас. А с чего же начинается обучение у тренера? Какие спортивные снаряды используются? Об этом и поговорим!
Здравствуйте! Это Академия подводного спорта "Северная жемчужина". В соцсетях вы можете нас найти по нику @1vdohru Мы рассказываем о том, как научиться плавать под водой. У нас три основных направления: классическое плавание, фридайвинг и скоростное подводное плавание. И приступить к фридайвингу и скоростной подводке невозможно без классики. Все-таки должна быть база. Обучение классическому плаванию может занять от месяца до полугода. Это зависит от ваших способностей. Если вы придете заниматься, вот с какими снарядами вам придется столкнуться.
Досочка классическая
Самый первый и главный атрибут! С ней учатся плавать кролем и дельфином. Также можно нырять. Под водой досочка создает дополнительное сопротивление, что позволяет спортсмену прокачать мышцы. Можно с доской плавать "на руках", зажимая доску между ног. Это позволяет сосредоточиться на движениях рук.
Колобашка
Этот попловок в форме восьмерке специально предназначен для зажимания ногами. Он "обездвиживает" нижние конечности, позволяя сосредоточиться на руках.
Упражнения с ней позволяют развить стабильность положения тела и натренировать дыхание.
Комбо доска-колобашка
Если вы ходите в бассейн со своим инвентарем, то идеальным решением для покупки будет вот такой гибрид (розовая досочка). Это комбо: доска и колобашка в одном. Идеальна как для плавания на руках, так и на ногах. Занимает мало места в сумке.
Нудл или аква-палка
Еще один снаряд - это нудл. Он же аквапалка. По сути это поролоновая труба. Она используется и новичками и профессионалами. Начинающие плавают с ней как со спасательным кругом - берут под мышки, так что оба конца торчат из-под воды.
Профессиональные спортсмены же плывут с ней на вытянутых руках, утопив нудл под водой на 90 градусов.
Такое положение рук дает дополнительное сопротивление и позволяет прокачать мышцы рук.
Если вы давно плавание, расскажите, с какими спорт снарядами тренировались? А если новичок, оцените, насколько полезной была информация.