Кто то узнаёт себя? ⬇️
1. Я часто переедаю на днях рождениях, праздниках,застольях
2. Я часто ем с кем-то за компанию (с друзьями, с мужем) хотя особо не голодна
3. После рабочего дня я иду к холодильнику и наедаюсь пока не станет плохо
4. Я могу за один присест съесть 15 штук конфет
5. Если был плохой день, я съедаю шоколадку и мне становится легче
6. На радостях могу съесть большую порцию еды (на торжествах, свадьбах, выпускных)
Улавливаете общую связь? Эмоция - срыв, эмоция -срыв.
Когда человек не может противостоять пищевому желанию, когда он теряет контроль над собой и часто использует еду, как способ уйти от некомфортной реальности (грусть, радость, злость, усталость, неприятие себя, недоволен жизнью/работой и т.д), мы говорим об эмоциональном переедании (или пищевой зависимости).
Еда самый быстрый и доступный способ, чтобы:
- успокоить себя
- почувствовать себя в безопасности
- отдохнуть
- отключить мозг
- развлечь себя
- уделить время себе
- пожалеть себя
- наградить себя за тяжелый рабочий день или выполненную задачу
То есть здесь еда - это способ получить желаемое эмоциональное состояние.
И проблема людей с лишним весом, которые постоянно срываются на конфеты и булки, часто не в слабой силе воли, а в непринятии своих эмоций, в их подавлении.
Эмоциональное переедание это часто замкнутый круг: непрожитая/подавленная эмоция- заедание- диета- срыв- новые жесткие ограничения. И так может длиться годами!
У кого так было?