- Проснувшись однажды, я поняла, что пора действовать.В жизни надо что-то менять. Решила , что надо заняться собой , своим здоровьем. Для начала похудеть. Но, почитав, литературу, истории худеющих, для себя решила , буду худеть правильно... Главное не создавать сильного стресса для организма,,, не доводить до чувства голода. Но "перезапуск "системы , нужен.
- 3 августа я ввела ряд ограничений это отказ от сахара , хлеба, пива, решила есть дробно , по чуть
- чуть, стараться, в одно и то же время, не ем после 6., пить воду, приобрела комплекс витаминов и каждый день делаю комплекс упражнений мин по 40. Это все было в идеале в моей голове, но отклонения от собственных правил все же были иногда. Но это все было не криминально.Иногда я могла съесть помидору или выпить стакан кефира часов 7 вечера.Начала я с разгрузочной недели, чередовала питьевые дни с белковым, фруктовым и овощным. За эту неделю я потеряла 8 кг. Но , чтобы вес не вернулся, я стала питаться как уже описано выше. Но надо продолжать, не останавливаться на достигнутом, я должна стремиться к весу 54 кг.
- С завтрашнего дня, ухожу снова на разгрузочную неделю.Буду вести дневник , делиться опытом , может кому то это поможет похудеть , так как это уже получилось у меня, и как будет все происходить дальше. Процесс правильного похудения очень длительный , кропотливый. Но у меня уже на данном этапе, перестало беспокоить высокое давление, мне легче подниматься по лестнице. У меня даже цвет лица изменился.Интуитивно чувствую, я на верном пути. Все спасибо за внимание, спасибо , что зашли и прочитали мой пост. Мне очень важно ваше мнение, вдруг найдутся единомышленники, с меня отчет о завтрашнем первом дне разгрузочной недели . Завтра запишу видео .