Если нам всем повезет, мы не столкнемся с болью в суставах, снижением кровообращения, подвижности и умственными сложностями… список можно продолжить... Но, если это нет так, йога может вылечить все виды болезней, она оказывает особое, волшебное действие на тело после 40 лет.
Вы можете сказать что 40 лет - это не такая уж старость, и вы будете правы! Но разные части нашего тела начинают изнашиваться с совершенно разной скоростью. Наши легкие и мозг первыми прекращают работу и начинают стареть в 20 лет, наша кожа начинает стареть ближе к 25-ти. Наши органы выполняют довольно большую работу: наша печень и почки начинают стареть в 70 и 50 лет соответственно.
Конечно, старение индивидуально для каждого человека, и все, что мы делаем в нашей повседневной жизни, может только увеличивать или уменьшать скорость старения различных частей нашего тел, по крайней мере, мы можем смягчить некоторые симптомы. Старение не должно быть бременем. Йога — это секрет того, как войти во вторую половину своей жизни с гибкостью и радостью.
Далее лишь некоторые из причин заниматься йогой в 40 лет.
Для поддержания мышечного тонуса и гибкости.
Наши кости начинают стареть в 35 лет, а мышцы – в 30. Это может привести к ухудшению состояния суставов и связок, из-за чего мы чувствуем себя скованными и менее подвижными. Йога борется с этими симптомами, помогая поддерживать тонус и гибкость мышц, делая тело более устойчивыми к травмам при сохранении активности и физической формы.
Если вы обнаружите, что получили травму, йога — идеальный способ реабилитации, упражнения поддерживают тело и помогают восстановлению. Это идеальный способ оставаться активным, сохраняя при этом нагрузку на суставы и не нагружая суставы.
Многие исследования показали, что йога, помогает предотвратить и даже противодействовать последствиям остеопороза, удерживая вас от потери плотности костей. Йога заметно улучшает ваш баланс, снижая вероятность падения или получения травм в результате несчастного случая. Таким образом, занятия йогой снижают вероятность того, что вы нанесете себе травму, при этом у вас будет больше шансов на выздоровление.
Для улучшения здоровья позвоночника.
Одной из основных групп опорно-двигательного аппарата, которую йога поддерживает, является позвоночник и связанные с ним мышцы. Здоровье позвоночника имеет важное значение для нашей повседневной жизни: если вы испытываете боль или столкнулись с туго подвижностью позвоночника, что более вероятно с возрастом, вы, как правило, менее активны. В следствии набирается вес и мы можем начать терять гибкость, пластичность в мышцах и суставах.
Практикуя йогу, включающую в себя скручивания и прогибы назад, мы уделяем особое внимание здоровью позвоночника, которое является важным элементом сохранения молодости всего нашего тела.
Как сохранить ум острым, ясным и сфокусированным.
С возрастом труднее удерживать детали в голове, факты и лица — сосредоточенность, ясность и медитативные аспекты йоги могут поддерживать остроту ума, снижать уровень беспокойства и повышать настроение.
Сохранение позитивного мировоззрения необходимо для того, чтобы медленнее стареть и оставаться здоровым, потому что, наш разум, наша иммунная система и наше здоровье неразрывно связаны.
Наши легкие (вместе с нашим мозгом) умирают первыми, когда за двадцать, и, как мы все знаем, одним из самых важных принципов йоги является ровное, спокойное, ориентированное на движение дыхание.
Дыхательный аспект йоги может сохранить легкие эластичными, функционирующими на полную мощность.
Инь-йога и хатха-йога — эти практики йоги, которые легко начать йогу. Эти виды упражнений сосредоточены в первую очередь на здоровье суставов и дыхании.
Если вы новичок в йоге и хотите изменить свою жизнь, помочь себе освоить что-то новое, то, что поможет вам быть бодрыми даже если это кажется вам трудным, начните с йоги!
