Начать хочу с того, что одна из основных причин нелеченных депрессий — это отсутствие информации, обесценивание значимости болезни и называние депрессии «ленью» и/или «это просто такой характер».
Отдельным пунктом выделю веру в «оно само пройдет» и непонимание всей серьезности ситуации и ее последствий — в крайних случаях речь идет о суицидальных мыслях и суицидальном поведении.
Без крайностей тоже мало не покажется: последствия распространяются на все сферы жизни человека, ухудшается общее физическое и психологическое самочувствие — об этом ниже.
Есть разные формы депрессии и разная степень тяжести. Это многогранное заболевание, рассматривать каждый симптом здесь не будем — подробное описание представлено в МКБ-11 (международная квалификация болезней 11-го пересмотра).
В статье разберем основные особенности.
Итак, основные характеристики депрессии:
- Бессилие.
Наиболее яркая характеристика, по которой чаще всего можно обнаружить депрессию. Выраженная эмоциональная и физическая усталость. Что примечательно — отдых и сон не восстанавливают силы. Бытовые задачи ощущаются как крайне тяжелые. Тяжело делать то, что не нравится; тяжело делать то, что нравится. Сил нет вообще ни на что — буквально. - Ангедония.
Неспособность радоваться и получать удовольствие, испытывать глубокие эмоции (они могут быть, но ощущаются очень слабо). Ничего не радует, наблюдается общее снижение эмоционального фона. Возможна слезливость, периодически подступающие слезы. - Самоуничижение.
Отвращение к самому себе. Постоянные самокопания, поиск ошибок в прошлом: что сделал не так, в чем не прав и в чем виноват, вплоть до ненависти к себе. Невыносима сама жизнь и невыносимо находиться наедине с самим собой, при этом часто происходит изоляция от других людей и от общения. - Психоэмоциональная заторможенность.
Сниженная работоспособность и способность к обучению. Медлительность. Хуже усваивается информация. Заметно страдает память. - Проблемы со сном.
Раннее пробуждение (просыпаетесь в 3-4-5 утра и не можете больше уснуть, хотя спать очень хочется). Поверхностный сон, когда Вы скорее дремлете, чем спите. Сон, который не восстанавливает силы. Разбитое состояние сразу же после пробуждения. - Нарушение аппетита.
Отсутствие интереса к еде, все как будто на один вкус. Плохой аппетит, человек меньше ест. Либо напротив, могут случаться приступы компульсивного переедания.
Важно! При подозрении на депрессию необходима консультация врача-психиатра.
За уточнением диагноза рекомендую обращаться к психиатру очно — специалист должен Вас увидеть, понять общее состояние и самочувствие, провести беседу и диагностику. Для этого есть бесплатный прием в ПНД или частные клиники — на Ваш выбор.
— Почему врач, а не психолог?
Депрессия — это заболевание, поэтому депрессию именно лечат. Психолог не ставит диагнозы.
- При подтверждении депрессии умеренной, тяжелой степени — в первую очередь Вам важно получить грамотную медикаментозную коррекцию (для восстановления нарушенной работы нейромедиаторов, правильной выработки гормонов). При улучшении и стабилизации состояния желательно подключать помощь психолога. Но только вместе с посещением психиатра и лекарственной терапией, а не вместо. Психолог окажет поддержу на пути выздоровления, поможет понять причины возникновения депрессии и скорректировать негативное мышление, даст инструменты для самопомощи и профилактики депрессии в будущем.
- Если Вы замечаете симптомы у себя — не откладывайте поход к специалисту. Чем дольше Вы наедине с депрессией — тем стремительнее она развивается. Если диагноз подтверждается и Вам назначают медикаменты — важно не бросать лекарственную терапию при первом же улучшении. Это курс терапии и его Вам назначает и корректирует лечащий врач. Процесс восстановления требует времени!
- Заметив симптомы у близких — постарайтесь спокойно, мягко рассказать им об особенностях депрессии, что Вы беспокоитесь о человеке, так как замечаете проявления данного заболевания и хотите помочь. Реакция может быть самой разной: от согласия и желания пойти к специалисту, до агрессивного отрицания, но — Вы заметили и поговорили. Здесь Ваша зона ответственности заканчивается и начинается зона ответственности другого человека.
Будьте внимательны к своему состоянию и состоянию близких Вам людей.
Обращайтесь за квалифицированной помощью.
Желаю Вам возвращения к полноценной жизни, свободной от депрессии!
Автор: Костина Юлия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru