Под прошлым постом вы сказали, что примеры других людей с положительными результатами от занятий йогой вас вдохновляют и что надо бы побольше таких историй. И некоторые из вас поделились со мной своими рассказами! Делитесь ещё, а я у себя с удовольствием опубликую истории о вас. Мне это в радость!
Этой историей поделилась Ольга Кубанкова, которая живет и занимается йогой в Рязани. И эта история очень показательна, ведь молодым мамам очень нужно физическое восстановление и помощь.
...
Мне 33 года. Моим дочкам 4 и 2 года. Последние пять лет я таскала то беременный живот, то сумки с продуктами. В итоге мне стало казаться, что больная поясница из офисной сидячей жизни в прошлом была просто раем. Теперь спина болела всегда. Особенно в районе лопаток. Однажды даже было какое-то защемление нерва прямо дома на кровати: резкая боль и невозможность пошевелиться. Спасла меня йога.
Слышала что-то про нее давно. Даже в ежедневник под новый год записывала желание "попробовать йогу" несколько лет. И вот год назад меня осенило, что причин откладывать нет. Наугад я ткнула в занятие "Йога для женского здоровья". В описании говорилось, что это отличный вариант для восстановления после родов.
К тому времени благодаря Инстаграмму я узнала, что у меня диастаз. И уже пыталась с ним бороться, но безрезультатно.
На занятии делали совсем не сложные вещи. Нагрузки я не почувствовала. Лёжа на коврике и наклоняя колени то направо, то налево, я думала, какой же может быть в этом смысл)))
В конце был приятный сюрприз - шавасана. Целых 15 минут просто лежать было тоже странно)
Мне казалось что я ничего не почувствовала, но когда дома на кровати я легла на спину и смогла вытянуться, я была поражена. У меня не болела спина!!! Впервые за 2-3 года я лежала ровно и без боли!!!
На занятиях мы практиковали всего лишь легкие скрутки, простые асаны, а результат поразительный.
Параллельно я решила попробовать не есть мясо. Просто проанализировала какие продукты я люблю, а какие ем потому, что с детства говорят, что надо. Я стала лучше чувствовать свое тело, меньше болеть, у меня появилось больше энергии. Раньше тянуться было просто больно и безрезультатно. Теперь я чувствую что шпагат мне по плечу.
Мой первый инструктор по йоге оказалась ещё и специалистом по коррекции диастаза. Она провела диагностику и дала рекомендации. И это сработало. Живот, который, казалось, навсегда останется обвисший после родов, начал уходить.
Через полгода после моего знакомства с йогой, я побывала у знакомой-начинающего остеопата. Она была удивлена и не нашла к чему придраться в моем теле)))
Так для меня открылся новый мир. Я до сих пор считаю свою встречу с йогой подарком судьбы. Я в самом начале этого прекрасного пути и мне очень нравится по нему идти.
🙏🏻Ольга, спасибо за историю!
Присылайте мне свои истории, дорогие! Ведь мой пример - всего один. А вас, тех, кто спас себя при помощи йоги много. И мы сможем вдохновить ещё больше людей. В общем, цель - здоровая нация!
Кто-то из костромичей наверняка задастся вопросом, на какие занятия пойти для восстановления после родов. Во-первых, сразу после родов нужно дать себе отлежать минимум 1,5 месяца. А уж потом можно начать с занятий по йогатерапии и йоги для начинающих в студии йоги «Мантра».