Звонок.
-- Получите и распишитесь. Прибыть послезавтра в 9.30!
Что же делать, как поддержать родного человека, о чем поговорить, на что обратить внимание и как жить.
Сколько бы мы не были готовы к таким событиям, звонок всегда застигает нас врасплох.
Гамма чувств и не знаешь за что схватиться, с чего начать, куда бежать и что делать.
Самое первое - это разрешить себе проявлять эмоции, не держать в себе. Плакать, говорить, кричать, молчать, проявляться. Каждый человек реагирует по-разному. И даже когда мы хорошо знаем реакцию членов своей семьи, можем быть удивлены как они реагируют. Разрешить себе и с уважением отнестись к проявлению их у родных и близких.
Спокойствие - состояние хорошее, вот только сложно его сохранять, когда пришло такое известие, пряча все в себе. Волноваться и тревожиться за родных это нормально.
Когда почувствуете, что готовы к обсуждению ситуации, составьте план действий до отъезда, и начните выполнять все пункты.
Проговорите различные варианты негативных событий. Не держите в себе. Это не запретная тема. Все может случится и когда вы прогорите разные варианты, верьте, что это никак не влияет на реальность. Просто это важные темы, с которыми многие боятся соприкасаться. Это так важно и тем, кто остается, и тому, кто уходит. Важно понимать, что жизнь продолжается. Что родному человеку важно, что будет, когда случится самое страшное. Кому позвонить, что написать, кому что передать... Дел много и это важно проговорить, понять его завещание.
Как говорит мой сын "надеясь на худшее, верю в лучшее"
Лучшие варианты тоже проговорить. Чтобы закрепить план возвращения, жизнь после...
Вера - самый лучший оберег. Вера и благословение творят чудеса.
Жди меня и я вернусь ....
Делайте обычные дела, не позволяйте себе замирать. Выполнение ежедневных дел поддерживает не только стабильность психики, но и поддерживать качество жизни.
Обычные, простые бытовые дела. Как только заметили ваши мысли в тревожном будущем - возвращайтесь в настоящее. Переводите внимание на то, что вы выполняете сейчас. Моете посуду, убираете в квартире, едите за рулем. Можно даже комментировать свои действия, чтобы быть включенным в данный момент.
Дышите. Глубокий вдох-выдох. Вдыхаете "верю", длинный выдох "благословляю"
Переключайтесь на жизненные темы, помогайте тем, кому надо помочь и можете это сделать.
Следите за своим здоровьем, здоровьем пожилых родственников, вовремя обращайтесь за помощью. Разрешите себе радоваться. Это поможет вам быть в ресурсе, это поможет вам помогать...
Говорите слова любви - это так много значит.
Поддержка и понимание.
Вера и благословение.
Берегите себя. Верьте в лучшее.
С уважением и верой, Галина Охотникова
Обнимайте ЛУЧиками своих родных и близких, берегите себя и друг друга!
Просите помощи, поддержку сами. Когда чувствуете, что не справляетесь,
обращайтесь за помощью к специалистам.
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер по предназначению
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru